生完小寶後四個月，我的頭髮好像有種厭世的感覺，紛紛選擇離我而去。每次梳頭，地上烏央央的一大片，甚是恐怖。不出多久，髮際線零零散散的開始往後退去。
大冪冪的髮際線總讓人跳戲啊~
【產後脫髮的三個原因】
首先是激素
然後是熬夜
最後是精神壓力
【1、根本原因在於雌激素水準下降。】
資料顯示50%左右的麻麻有產後脫髮現象，也叫“分娩期脫髮”，醫學術語叫“休止期脫髮”。
所謂休止期脫髮是指：
我們在懷孕的時候孕期體內雌激素增多，導致原本要掉落的那些頭髮延遲下崗，等到產後4~5個月，體內雌激素水準逐漸下降至原來的水準，於是那些遲遲沒有“退休”的頭髮，這會兒就一起和你說“拜拜”了。
醫生說，胎數越多，脫髮情況越嚴重。二胎媽媽，你們的髮際線還好嗎？快鼓勵我一下，不然我都不敢生了。
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*跟專業的月子學習護理，保護好自己的健康。
【2、第二大誘因是熬夜、睡不好。】
除了雌激素水準下降導致脫髮以外，還有一個很大的原因是熬夜。為人母了，我們要馬不停蹄的從皇后的角色轉換成娃奴的身份：每天晚上起來三、四趟，餵奶換尿布洗屁屁輪番的來，還要拍奶嗝。半年下來，頭髮扛不住了唄。
有時間就趕緊碎覺~刷什麼屏！
即便家人可以幫忙泡奶粉、餵奶，但是哄娃這件事永遠是媽媽做的最好。勞心勞力，總之就是生完孩子那幾個月是沒辦法睡好覺的。
我記得小寶1歲3個月的時候，我生日那天，小寶沒有任何起夜，讓我睡了一個整覺。一睜眼看見窗外亮堂堂的陽光時，我由衷地感到幸福兩個字從心底升起。我回頭對著還在呼呼大睡的孩子說：“謝謝你的生日禮物！”
》》媽媽奶粉的營養很全面，脂肪含量低，不用擔心長肉
*推薦：雅培媽媽奶粉，媽媽們食用媽媽奶粉，高營養低脂肪配方，有助於媽媽產後恢復，母乳品質更好。
【3、第三大誘因是精神壓力大、抑鬱。】
產後脫髮還有一個很重要的誘因就是麻麻們壓力大，抑鬱等精神因素。話說絕大部分麻麻都會遭遇產後抑鬱（當然這也是體內各種激素水準變化導致的），再加上面對一個新生兒，特別緊張。精神很難真正放鬆。
有心理專家分析過如今麻麻們產後的心理壓力來源，包括：母乳少了怎麼辦、寶寶疾病不懂護理、產假結束後該如何選擇以及產後身材變形等等各種問題。
》》穿著好看的產後哺乳衣
*穿著更加靚麗，為媽媽增添好心情
【拯救上移的髮際線三部曲】
內調：補血補氣補鈣
外養：少刺激頭髮
最簡單粗暴的：植發！
雖然我們頭髮掉的是厲害了點，但是並不代表沒得救了。一般來說，大多數輕度產後脫髮會逐漸恢復。恢復程度就看你怎麼做了。
1、內調：補血補氣、補鈣！
產後媽媽身體比較虛弱，想要有一頭烏黑濃密的頭髮，首先還是要保證攝入合理的營養元素。尤其是補血補氣的食物。
孫儷曾經在微博中說，自己生了兩個孩子，但都沒有脫髮的困擾。唯一的秘訣就是補鈣。這是對的，產後媽媽鈣流失很嚴重，補足鈣不僅可以讓頭髮有機會生長的好，也能讓孩子避免缺鈣的問題（指母乳媽媽）。她還說，自己會堅持吃芝麻核桃粉，她自己和孩子的頭髮都特別好。
另外，綠色蔬菜中的鹼性無機鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等）含量高，可以中和體內不利於頭髮生長的酸性物質，並使之成為無毒性物質排出體外。適量食用優質蛋白，再配以冬瓜、蘿蔔、白菜、菠菜、藕、櫻桃等富含維生素礦物質的蔬果，這些都能幫助麻麻們預防脫髮。
脫發麻麻如果特別看重自己頭髮的，或脫髮嚴重，應該諮詢專業的醫生，做頭髮的牽拉檢查、內分泌檢查以及營養代謝檢查，來確定屬於哪一種脫髮，以便對症治療。
*芝麻核桃粉，幫助媽媽補鈣、護法，調理氣血。
2、外養：少刺激你的頭髮。
說到少刺激頭髮，不外乎還是要嘮叨著要媽媽們儘量生活規律、少吃辛辣、戒煙戒酒，甚至少讓自己的頭髮吹大風、暴曬，梳頭發要從末端開始，一隻手按著頭頂，另一手拿梳子梳理要輕柔，洗頭髮的時候先讓洗髮劑在手上起泡再抹到頭髮上等等......
梳頭的正確方式
很多人可能沒那個心思，（當初我也是，覺得頭髮掉的也沒幾根了，乾脆剪了個短髮，還側分）也沒時間、沒精力去這麼細心周到的呵護頭髮。
溫柔點~
但後來我聽了一個醫生的話，幡然醒悟。他說：很多來我這植發的人，後來頭髮狀態特別好，有很大一部分原因是他們真的開始聽話，愛惜自己的頭髮了。所以不光植發的部分長得好，其他地方脫髮情況也改善很多。
就是這麼個道理，如果真的在乎，就得乖乖聽話，少做刺激頭髮的事情。
》》使用天然的洗髮沐浴套裝，減少刺激
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3、曾經我也想去植發！
是真的！看著自己禿禿的前額，就特別難受。恨不能去植發。
頭髮甩甩，大步的走開~
後來查了一大堆的資料才知道，原來醫生並不建議分娩後脫髮期立即做植發，因為大部分產後脫髮一年左右即可恢復。（果然，我現在好多了。照照鏡子，覺得沒必要花大錢去植發了。）
我又可以紮起馬尾了~
不過產後脫髮特別嚴重的，或者有特別原因的，可以考慮做植發。那麼植發的原理是什麼呢？植發其實就是頭髮移植，和皮膚移植是一個道理。通過特殊器械將頭髮毛囊周圍部分組織一併完整切取，脫離頭皮原位，然後移植到需要頭髮的地方。一般是把後腦勺的頭髮，移植到前額、頭頂處。
現在的植發技術水準已經很發達，所以只要找到靠譜的醫院可以放心的做。不過在植發前，還是需要聽取醫生的專業建議哦。臨床上絕大多數接受植發的人，都是因為明顯的基因遺傳導致的脫髮而不是產後脫髮哦。
》》產後恢復要注意，使用收腹帶瘦身，恢復全面心情更加好
*推薦使用全棉時代的產後束縛帶，固定點可以調節，紗布材質透氣，穿著不緊繃。
來源： 森巴育兒，本文已獲得授權
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