奧運會作為全世界最高水準的體育盛事，每一個項目都能給你帶來視覺和精神上的享受與刺激。不僅僅是他們敏捷而標準的運動姿勢，在奧運場上更是不乏美女運動員，其顏值和身材完全不亞于一流的影星和模特。
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（蝶泳選手張雨霏）
不用羡慕這讓人賞心悅目的苗條身材和優美線條，運動讓他們成為了更美的自己，今天就來盤點兩個可以讓女孩子顏值倍升的運動項目。
1. 游泳、
最近大火泳壇長腿女神劉湘是中國女子游泳的短距離之王，數次登上國內50米仰泳、50米自由泳的冠軍寶座。她是真正的美人魚，修長的身材、甜美的笑容，猶如出水芙蓉。
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?（圖片來自劉湘微博）
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而進入夏季，游泳格外受到人們的歡迎。對於女孩子來說，這是一項很好的減肥塑體的運動。游泳時，隨著全身的運動，肌肉會鬆弛舒展，人體的脂肪消耗的會更快，使得身體更加勻稱和協調。
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蛙泳：蛙泳主要是蹬夾動作，大腿的充分展開及收縮可以更多地利用到大腿股四頭肌，有利於大腿內側贅肉的消除。
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仰泳：很多女孩子羡慕袁珊珊的馬甲線，可是對於長時間坐辦公室的女生來說，腹部很容易長出贅肉。而仰泳時為了減小阻力，通常要使身體像滾木一樣兩側轉動，這對於消除腹部的多餘的贅肉很有效果。
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自由泳：夏天到了，想穿上又美又仙的吊帶裙？可是看著手臂上的贅肉，你又猶豫了。而自由泳時上臂的肱二頭肌、肱三頭肌用力較多，有“蝴蝶臂”的女孩子可以通過自由泳來塑造手臂線條，同時鞭狀打腿更有助於修長腿型哦。
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2. 跑步
跑步是一項非常簡單的運動，穿上鞋子就可以進行了。可是很多女孩子擔心跑出肌肉腿和小粗腿，事實證明，錯誤的跑步方法確實會讓腿型越跑越難看。先看一張圖。
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很多人不會相信這是一個經常跑步的女孩的腿，想要越跑越瘦還能減肥減脂，拉伸必不可少，跑步的速度也一定不能太慢，配速在5分鐘到6分鐘每千米，跑步時長在30分鐘以上，才能有效減脂，當然也不必每天都跑，一週三次足矣。
同時，跑步姿勢也很重要，一般來說合適的跑步姿勢是大步低頻，腳跟著地，讓手臂可以自然擺動。如果跑不動了，可以與快走相結合。
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所以，奧運會已經開始兩天了，你卻依舊在家葛優癱嗎？最後看著女運動員們的顏值與身材徒增肥肉與傷悲。妹子們快動起來吧，只有動起來才能讓不動的時候也性☆禁☆感啊。