現在越來越多的人注重養生，特別是中老年段的，小編的爺爺和爸爸這兩年都迷上了養生，天天向我傳授養生的經驗。剛開始養生的，都比較關注，夏季養生應該注意點什麼才不至於走偏。今天小編就來給大家普及一下夏季養生應該注意的問題！
【飲食營養】
除了睡眠，養生注重的就是飲食了，特別是是男士，儘量少吃些油膩和油炸食物。男人的口味一般都較重，尤其是愛喝酒的男人，一般都會喜歡吃油膩和油炸食物，極容易使體重增加。這就增加了患血管疾病的危險。所以男人要逐步去適應吃些清淡的食物，多吃植物油少吃動物油，平時多吃些蒜和魚類，適量喝點紅葡萄酒，這些做法能降低膽固醇含量。再一個就是飲食飲食一定要注意營養的全面。好多工作比較緊張的養生者，完全沒有時間去做養生餐，那怎麼辦呢？不怕，小編有妙招！
現代人無法攝入全面對的營養，這款螺旋藻精片全面補充人體所需營養，產自世界三大螺旋藻產地之一的麗江程海湖。1g的螺旋藻=1kg各類蔬菜和水果的營養總和。
螺旋藻是目前地球上人類已知的營養成分比較豐富，均衡的生物。科學檢測表明1g的螺旋藻=1kg各類蔬菜和水果的營養總和。而且螺旋藻蛋白質含量很高，極易被人體吸收。
【睡眠】
睡覺是養生的第一要素。一般的睡覺時間要在晚上21:00-早上3:00。因為這個時間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不長，意思就是第二天沒精神！用科學的角度講，充足有效的睡眠，可以消除身體和大腦疲勞，消除壓力，年輕人有助於身體發育，中老年可以有效防止身體老化。還可以預防疾病，提高記憶力和工作效率。特別是夏季白天的熱氣，很容易讓人沒精神。那麼好多人講，失眠怎麼辦？不怕，小編有辦法。
這款中藥泡腳片，由廣州中醫藥大學第一附屬醫院研製！品質絕對值得保障！中醫有雲，腳部穴位眾多，養生從下至上。夏季泡腳可以除濕消暑，助睡眠。
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【氣血】
人的大部分生病的原因都是在自我調節，身體在清理垃圾，是人體自動調節平衡所表現出來的狀態，所以在生病的時候不要去氣，氣不順則血虧。那麼我們在氣血不足的時候要吃什麼來補充呢？
養生茶還是很有必要喝的，自己不會配，就來看這個八寶茶吧，紅棗，枸杞，冰糖，金銀花等等。氣虧血虧？生活壓力大？一天兩杯就搞定。
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