每天朝九晚五的上班，相信有一樣東西每天都在陪伴著大家它就是零食，如果在每天都有零食的陪伴下突然哪天失去了它那對上班黨來說肯定慘不忍睹。
每天工作都會做著重複的事情非常的無聊，大家就會找一些零食來打磨這個時間，與其說是吃零食倒不如講勞逸結合吧，但每上班不停的吃東西，感覺過的挺享受的，但也會給久坐不動的上斑族帶來另一個問題，“漲”胖了，是滴而且特別是肚子，一圈肉肉都可以用手抓住，瞬間香菇藍瘦。
上班族久坐不動容易長胖，長時間面對電腦容易對眼睛造成傷害，所以平時吃零食不要胡亂吃，所以平時吃零食不能胡亂吃，要選那些健康有益的，這樣即可以嘗到美味還能吃出一個健康的身體，下面我們就來看看這些適合上班族吃的零食吧。
黑茶
推薦理由：黑茶相信大家都知道它擁有一個強大的功效吧，那就是具有良好的降解脂肪功能，我們許多食肉民族每天都會喝黑茶，這也是與它能“去肥膩”“解葷腥”的功效有很大關係，對於久坐不動的小夥伴們平時可以多喝點黑茶能預防長肚肚，平時和朋友一起聚餐吃多了油膩的東西也可以用它解油膩喲，黑茶它還有一功能就是促進腸胃蠕動，增加消化預防食物攝量過多造成消化不食。
燕麥餅乾
推薦理由：燕麥餅乾對於正在減肥的同鞋們就知道它有減肥功效，許多人都拿它當作減肥餐，含有豐富的粗糧經過科學的配比，不僅可以帶來美味的口感還能預防長肉肉。精選優質的燕麥，在咀嚼時能感到來自穀物香氣酥脆可口，早上可以用它搭配一杯牛奶,美味又健康。
草莓幹
推薦理由：藍莓相信每個女生都知道它有哪些功效吧，經常吃藍莓能美容養顏還能延緩肌膚衰老，當然這些對它而言都是小意思，它有一個超強的功能就是明目，能增進視力，預防眼睛受到輻射帶來的傷害，這點對上班族非常的重要喲。
堅果
推薦理由：對於坐在電腦前的上班黨都是用腦力工作的，長時候用腦對腦神經也會有所傷害，所以經常用腦多吃堅果。堅果補腦已經不需要我給大家講出道道來吧，從小到大無論是通過網路還是長輩都能瞭解到它們都具有補腦的天賦。
堅果大禮包
推薦理由：如果大家覺的樓上的堅果有殼上班吃起來非常的不方便，那可以選擇這款哈，裡面的堅果都全去殼了的，而且還有果乾喲，種類非常的豐富，採用獨立袋裝食用和攜帶都非常的方便，當然大家也可以用它做營養早餐粥。
全麥包面
推薦理由：麵包也是辦公室必備的食物之一吧，餓了總會來一點，但市面上的許多麵包為了增加口感都含有各種的添加劑，全麥包面含有維生素B族和豐富的膳食纖維，而且含熱量低，經常吃也不會發胖，全麥包面在國外非常的受歡迎，有些人基本拿它作主餐。
黑巧克力
推薦理由：巧克力一直被從家熱愛著，尤其是白領小資人群，許多人都認為吃巧克力會發胖，但黑巧克力卻能預防脂肪產品有減肥效果喲，而且據有關研究 黑巧克力含有大量抗氧化成分，對健康有益，但這與可哥含量有關含量越高營養越高，至少含量65%，但可哥含量越高口感愈苦澀，擔心大家吃不了“苦”就推薦含量70%的。
紅棗
推薦理由：補鐵補血是人的養顏術的基本課，而這些紅棗都具有，所以紅棗與生俱來就是女生的滋養品，中醫常道：每天五顆棗，青春永不老，女生在忙碌的工作同時不要忘了吃幾顆紅棗喲，甜甜軟糯的口感無論是用來泡茶還是單吃都非常不錯。
魷魚絲
推薦理由：肉質鮮嫩的魷魚絲看著就非常的有食欲，肉質肥厚的魚絲，很有韌性有嚼起來特別的爽，散發出淡淡的清香，勾引著旁邊的吃瓜群眾口水直流三尺，只要吃一口就很難放下。
海苔
推薦理由：海苔的熱量很低，大概10g幹海苔的熱量只有15卡路里，海苔裡面含豐富的有B族維生素,B族維生素有對脂肪燃燒的作用，在運動時吃海苔還能加速身體的熱量消耗，而且口感也很好，吃起來脆脆的。