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越減越胖每個女生的硬傷,發胖潛規則你懂麼?

減肥在女人的字典裡面就從來沒有消失過,只要在大街上隨便抓個瘦子問:“你覺的你胖嗎”,最後會有成群的聲音發出“我很胖”這三個字,因為旁邊還有吃瓜群眾的女生也聽到了。

大多數女生認為不吃東西餓著肚子就可以瘦下來,其實不然,當人體處於饑餓狀態無法獲取能量時,身體就會分解自身肌肉來獲取能量,而不是消耗脂肪,肌肉在身體的作用是消耗熱量,也就是幫助你消耗脂肪的神器,肌肉全餓沒了體重下降了,敞開肚子吃東西的時候,這樣胖的會更快,導致餓了個半死最後還是胖回來了。

減肥不能盲目,運動很重要,古人雲:“飯後百步走,能活九十九”,加上平時注意健康飲食瘦下來是遲早的事情,太過於心急反而胖起來了,下面小編推薦一些有助減肥的食品給大家。

黑茶

我們平吃喝的黑茶也具有減肥功效呦,黑茶中的咖啡鹼氨基酸等有助於人體消化,還能提高胃液的分泌量,幫助人體消化,吃完油膩的食物喝點黑茶,它有還有很強的解葷腥的功效,黑茶對高血脂還有很好的治療功效哦。

藍莓幹

推薦理由:藍莓裡面含有酚物質對脂肪具有分解作用,還能減少脂肪的生成,這一點非常的不錯呦即使沒有減下來也不會往上漲。藍莓富含豐富的維生素C,還具有增強消化功能,減少食物在體內的堆積,推薦的這款採用封口條設計便於保存。

黑巧克力

推薦理由:許多人認為吃邪巧克力會長胖,但黑巧克力可以幫你減肥呦,黑巧克力的奶質和糖類含量是其它品種巧克力含量最低的,所以它相比其它品種巧克力最不易讓人長胖,黑巧克力主要的原料是可哥粉,它能促進肌膚和體內的反射系統,加速人體新陳代謝,對脂肪快速分解,具有減肥功效,但每天不能吃多,大概30克左右。在選擇黑巧克力時,可哥含量最好在75%左右這樣效果更好。

海苔

海苔的熱量很低,大概10g幹海苔的熱量只有15卡路里,海苔裡面含豐富的有B族維生素,B族維生素有對脂肪燃燒的作用,在運動時吃海苔還能加速身體的熱量消耗,而且口感也很好,吃起來脆脆的。

開心果

開心果是非常好吃的一種堅果零食,你知道麼它還有減肥功效,開心果含的熱量和脂肪量都很低,吃多了不會發胖還能幫你控制體重,含有的油酸和精氨酸能促進身體新陳代謝,燃燒體內熱量消耗脂肪,據說開心果還能預防癌症呦。

話梅

很多女生都喜歡吃話梅,特別是它那酸酸甜甜的味道,讓人愛不釋口,話梅含有豐富的膳食纖維和微量元素,可以幫助人體腸胃蠕動並促進人體的新陳代謝,在減肥期間吃話梅是一個不錯的選擇,話梅它還能平衡人體血液酸堿,還有降肝火作用呦。

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