很多女性都被痛經困擾，每到那幾天就很疼痛難忍。有人說喝紅糖水能緩解痛經，但也有人說喝了紅糖水也沒什麼用，紅糖水到底能不能緩解痛經？紅糖水怎麼喝才能緩解痛經？
喝紅糖水能緩解痛經？還要看痛經的種類
關於紅糖水緩解痛經，有的人說有用，有的人卻說沒什麼效果，那麼紅糖水到底能不能緩解痛經呢？婦科專家表示，痛經的種類不同，喝紅糖水的效果是不一樣的。
根據病因，痛經可分為功能性痛經和繼發性痛經，其中功能性痛經是大多數少女會出現的痛經症狀，引發原因較多，宮頸狹窄、子宮發育後傾、勞累過度、不小心受涼等都可能導致排血不暢，引起痛經；而繼發性痛經是指因患有某些婦科疾病而引起經血排出不暢，進而引發痛經，如盆腔炎、子宮內膜異位症等。
對於功能性痛經人群來說，紅糖水可能因個人體質不同而產生或多或少的緩解疼痛的效果；但對於繼發性痛經人群來說，喝紅糖水不會有任何效果，積極治療相關疾病才是擺脫痛經的有效方式。
喝紅糖水緩解痛經，效果因人而異
從中醫角度來看，紅糖性溫，能溫宮暖中，可減少子宮因受寒而引起的痙攣，在擴張宮頸的同時能促進經血順利排出，因此對於體質較虛寒的人來說，紅糖緩解痛經的效果較好。
對於部分因為營養不良導致痛經的人來說，喝紅糖水也能緩解痛經，但這類人群其實喝點白糖水或者吃一顆糖，也能起到緩解疼痛的效果。
紅糖水緩解痛經，什麼時候喝才最好？
痛經偶發人群：對於偶爾痛經的人來說，通常是因為經前一些不適宜的行為導致痛經（如吃太多冰品或受涼），這種情況無需過多擔憂，可以在痛的時候用熱水袋暖暖子宮，再喝點紅糖水緩解痙攣，不需要長時間喝紅糖水來調節。
經期必痛人群：經期必痛的人多數是虛寒體質，應該在經期快到時提前做好應對工作，包括提前喝紅糖水，暖宮防痙攣，不要久站勞動，過度勞累，更不要洗涼水澡，做好保暖工作，這樣才能讓子宮更平和順利地排出經血。在經期過程中，可每天喝紅糖水，以持續暖宮，緩解痛經。
月經後期痛經人群：有的人是在月經後期才開始痛經，這類人群則不用提前喝紅糖水，經期開始再喝即可。
最後需要提醒大家，喝紅糖水緩解痛經，效果因人而異，不要過分執著，找准痛經的原因，對症治療才是正確的方式。