想要瘦，就得管住嘴，邁開腿。但對於大部分朝九晚五、週末還要加班的小夥伴來講，一天的時間都被工作壓縮得厲害，想運動沒時間，在工作中管住嘴更是難事兒。你會說，週末還是有休閒時光的。但素，在這短暫的休閒時光裡，你有這個性質去“甩肉”？像小萌主這種懶癌……不困在床上一天就很不錯了…
所以，想瘦身，我們還是得需要些什麼…
例如它們！
黑烏龍茶
如果你想吃飯卻很少運動，那麼黑烏龍茶就很適合你飯後喝。黑烏龍茶是烏龍茶的一種。別看人家黑黑的，比起普通的烏龍茶，它在抑制脂肪吸收這一方面更有效果，還很潤腸排便。不少減肥人士都喜歡它。哦對，溫馨提示一下，沖茶記得要用熱水，而且烏龍茶是不能久泡的，久泡的話會影響口感，甚至還發苦發澀。
普洱茶
口感香醇的普洱茶，深受很多人的喜愛。而且，它本身的脂肪酶對正在計畫減肥的人來說，也是很好的選擇。
檸檬水
檸檬中含有很多檸檬酸，能促進消化，防止色素沉澱，使不少美女們鍾愛的飲品之一。檸檬切片泡水，帶著酸酸的檸檬香飄散開來，很是開胃解膩。注意哦，沖泡檸檬片的時候要用煮開的溫水，熱水容易破壞檸檬中的維C。泡檸檬水的時候能加點蜂蜜或者糖就更好啦。
當然，加點玫瑰花幹什麼的，也是女士們的最愛，當然，也是偶滴最愛~
除了喝茶喝水潤腸外，在飲食上，上班族也要控制自己對熱量的攝取。是在搞不定，那不妨選些營養且飽腹的代餐食品。
魔芋粉
在選擇代餐粉的時候，很多人都會偏向紅豆薏仁粉，殊不知，一些營養成分比較好的魔芋粉，也是很好的代餐食品。魔芋、淮山藥、燕麥、葛根、糙米等等都是一些常見的雜糧粗糧山藥，所以飽腹感很好，也很潤腸胃。
ICA水果堅果燕麥片
號稱有50%的水果乾果含量的ICA麥片，可是讓不少妹紙喜歡呀。這當中的乾果種類還挺多的，是一種集山核桃、紅棗幹、香蕉片、木瓜幹、扁桃幹、燕麥等等的混合型麥片，幹吃的話想想脆脆的，拌優酪乳、泡牛奶，混著奶味的香脆口感，也是大部分人喜歡它的原因。因其果乾成分較多，所以熱量還是偏低，飽腹感也很好。經常吃外賣的上班族，偶爾也可以沖泡這麼一杯麥片，飽腹解饞不囤肉
全麥燕麥餅乾
辦公室辦公，總會忍不住想吃點東西，糖果熱量高餅乾澱粉多，沖個麥片什麼的又嫌麻煩。想要低卡而又解饞的零食，那這個無蔗糖版的燕麥酥就很適合你。平時我們食用的燕麥酥，有著甜甜的奶香味，雖然好吃，但是熱量高了點。而這個燕麥酥，富含膳食纖維，用木糖醇代替了蔗糖，而且口味很豐富，奶香味、原味、杏仁味、紅棗味等等，營養的同時也不發胖，很適合嘴饞的上班族。