嗨，小夥伴們
今天我們要說的好習慣是：今天的事情今天做是好習慣
。
明日複明日，明日何其多。你有拖延症的毛病嗎？
皮皮魯先來給大家科普一下什麼是拖延症：
拖延症是指自我調節失敗，在能夠預料後果有害的情況下，仍然把計畫要做的事情往後推遲的一種行為。嚴重的拖延症會對個體的身心健康帶來消極影響，如出現強烈的自責情緒、負罪感，不斷的自我否定、貶低，並伴有焦慮症、抑鬱症等心理疾病，一旦出現這種狀態，需要引起重視。
你平時有這樣的拖延表現嗎？
離期限還有很久啊，不著急，休息一會~
今天是不是應該早點寫作業，想想還是算了吧。
現在先玩會手機，把事情稍微擱置一下。
上課慢慢悠悠不著急，寫作業能等就等。
最後來不及了，甚至犧牲了自己的睡覺時間，熬到後半夜才完成任務。
你知道拖延背後的原因嗎？找到原因才能根本解決問題：
先天因素：很容易受外界影響而分心，這樣的孩子不是故意要慢，而是生理決定；
逆反心理：不僅容易分心，還容易跟爸媽唱反調，爸媽越催促他越慢悠悠；
缺乏時間觀念：本身對時間、快慢的概念就比較模糊，這就需要家長引導；
沒有興趣，責任意識不強：對做的事情沒有興趣，往往會覺得乏力，無聊；
受父母影響：父母起到反面教材的作用，孩子有樣學樣，也變得磨磨唧唧。
那麼如何才能養成今天的事情今天做的好習慣呢？
1、爸爸媽媽不要有拖延症
很多家長是有拖延症的，如果孩子的分辨能力差，會覺得家長的這種行為也是可取的。所以家長的拖延症有可能是導致孩子拖延的“罪魁禍首”。
2、找到適合自己的專心方式，提高效率
每個孩子有不同的“專心風格”，有些孩子需要規矩安靜的學習環境；有些孩子動來動去比較容易專心；有些孩子在早上容易專心；有些孩子傍晚學習效果奇佳。
3、給自己設定獎懲措施。
比如在寫作業之前可以先想好給自己什麼獎勵，比如今天想吃蘋果或者巧克力，那就和自己約定，要把作業做完才能吃，否則就不許吃。
另外，當孩子做事的速度比以前加快時，父母還可以適當地給予一些物質獎勵，比如帶孩子外出遊玩，給孩子買他想要的玩具等等。
4、請父母和老師監督
當自己的的拖延症不受自己控制的時候，就需要借助外力説明自己，讓他們坐在旁邊看著你，這樣多次之後，你就能養成“今日事今日畢”的好習慣了。
今天的好習慣你記住了麼？皮皮魯，天天見！
皮皮魯原創
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