嗨，小夥伴們，皮皮魯放學了！
今天我們要說的好習慣是：每天定時拉臭臭是好習慣。
你知道嗎？如果你養成定時拉臭臭的習慣，那麼在特定的時間時，拉臭臭的訊息將通過神經系統傳送出去，這時會誘發一連串的排便反射，如果當時沒有其它的干擾因素，臭臭就很自然的排放出來了。我的天呐，是不是很神奇啊～
以下這些情景是不是經常出現在你的生活裡呢
啊，肚子好痛，想拉臭臭，上學要遲到了，算了，到學校再說吧，結果到學校又沒感覺了～
熟悉和習慣了家裡的衛生間，對學校等其他的地方的公共衛生間感到尷尬或者不適應啊。
覺得公用的衛生間很髒，而且沒有隱私。
和好朋友玩的太high了，根本不想停下來去上廁所～
不要覺得拉臭臭是一件小事，我們來看看不注意拉臭臭的危害吧：
1.精神狀態欠佳，身體感覺被掏空，會出現腹痛，噁心，反胃，嘔吐等現象。
2.食欲不振，挑食厭食，看到美食也沒有胃口。
3.不注意按時拉臭臭還會讓你的行為習慣發生改變，變得煩躁，敏感，不開森。
可見不按時拉臭臭的危害是極大的，那麼，如何養成每天定時拉臭臭的好習慣呢？
1.要給自己安排足夠的時間排便，可以設一個固定的時間來拉臭臭。皮皮魯推薦在早餐之後，上學之前，這時候腸道活躍會有利於拉臭臭。
2.確保自己每天能喝6—8杯白水，還要加強體育鍛煉呢。
3.坐在馬桶上的坐姿也是有講究哦，要坐直，這樣會助於你拉臭臭的。
4.還要注意勤換洗內褲，保持清潔，在乾淨舒適的情況下拉臭臭。
是不是拉臭臭也有很大學問啊？
今天的好習慣你記住了麼？皮皮魯，天天見！