現在女性選擇健身，除了提高身體素質，保持健康身材之外，如果能練出馬甲線，那絕對是讓人佩服呀。
打個簡單的比方，一個招黑體制的女星曬出自己的馬甲線，好多人都路轉粉。或許馬甲線代表的已經不僅僅是好身材了，更能表現的是練出馬甲線的人本身的意志力。
什麼是馬甲線？
馬甲線是平坦腹部的最高境界，沒有贅肉還要有肌肉線條。腹部主要由兩部分組成，分為腹肌和腹外斜肌，而腹肌和腹外斜肌間會形成線條，這就是馬甲線。因馬甲線和腹肌組合起來很像馬甲，因此被稱為馬甲線。
健身裝備篇
準備好做馬甲線女神了，那一套美美的專業健身裝備可不能少，所謂“工欲善其事，必先利其器”嘛。
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一款背心式防滑運動內衣不僅起到了一定的保護作用，還對你的身材做出了展示，讓你對健身更有動力。
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當然，如果感覺自己不太喜歡暴露多一點的衣服，一款速幹的運動衣就再合適不過了。超彈性網狀拼接面料在極大程度上提高了易出汗部位的透氣性，讓運動出汗更加清爽。
[推薦動作]來一發：
身體平躺平面，雙手掌心向下至臀部下方保護尾椎，雙腳併攏伸直進行舉高，過程中腳的高度不超過45度繼續保持懸空。
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舒適的衣服也要配上一雙舒適的運動鞋，給腳部足夠的放鬆才會讓運動過程中能夠降低受傷幾率。
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由於運動過程中腳步也會發汗，所以透氣性對運動鞋的選擇也十分重要。
[推薦動作]又一發：
雙腳併攏垂直太高，腹部用力抬起上半身以雙手指尖同時觸碰腳尖，後馬上躺回緊接著繼續。
健身器材篇
如果住處附近沒有比較好的健身房可以去的話，為了節約時間，在家裡鍛煉也不妨是個不錯的選擇。
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仰臥起坐無疑是鍛煉腹部最簡單的方式，不僅可以增強不服肌肉的彈性，還可以起到保護背部，改善體態的效果。
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如果一個人單獨做以來比較困難，那麼一架訓練仰臥起坐的運動器材則會是你貼心的拍檔。
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但是感覺器材太占地方，不想那麼一個大件擺在家裡，那麼輕便易收納的瑜伽墊也是不錯的選擇。
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仿生鯊魚皮材質透氣吸水、幹濕防滑，就如鋪在地上的仿生皮膚一樣舒適。
[推薦動作]再一發：
雙腿呈三角狀彎曲，上身離地成45度角，左右扭轉腹部肌肉。動作持續45秒，建議每次做50-60組。
檢驗成果篇
或許健身塑形體重的變化並不明顯，但是脂肪和肌肉的變化還是可以知道的，體脂秤幫你瞭解。
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體脂秤能夠幫你隨時瞭解身體的脂肪率，輕鬆反應出自己的健身效果。
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想要做女神，趕緊在家練馬甲線吧！