欲矯寶寶挑食習慣，先改自身飲食行為。其中，爸爸的飲食行為對寶寶的影響尤為巨大。如果父親是個挑食的人，那麼孩子多數也會挑食，因為孩子們通常愛學習爸爸的行為舉止。據專家研究發現，寶寶出現偏食的情況與家長的引導有誤不無關係。有的幼兒從不吃青菜，很多時候是由於家長自己也不喜歡吃導致。有的家長樂於將自己對美食的理解與孩子分享，經常灌輸給孩子什麼好吃什麼不好吃的觀念。甚至，媽媽們經常會問的一句看似“關切之至”的話——“今天你想吃什麼？”也要注意“慎從口出”，因為它也會帶來這樣的暗示效果：“不好吃的食物是可以不吃的”、“自己吃的食物是可以隨心所欲地選擇的”。
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2、你逼我吃我偏不吃！
越逼越反叛，越哄越有效。用強烈的語言與行為來強迫孩子進食，往往會導致寶寶產生不良情緒。最好的方法應是“循序漸進，循循善誘”，對於寶寶不喜歡的食物，不妨從少量開始慢慢鼓勵他嘗試。當寶寶完成一種新食物的嘗試時，也要多多表揚他。
3、表揚要緊，不能妥協
對於寶寶在健康飲食上表現的任何微改進，家長都應給予欣喜的鼓勵。而有著頑固飲食習慣的幼兒，家長要以引導為主，要告訴孩子什麼食物有什麼好處，同時可以結合獎勵來刺激寶寶健康飲食習慣的養成。六七歲的孩子，習慣養成時間較長，父母要耐心地向他講道理，告訴他這種食物裡含有什麼營養，對人體健康有什麼益處，不吃它會有什麼害處……針對孩子的心理特點，講清道理，或能收到較好的效果。
當察覺寶寶對某種食物有厭惡的苗頭時，父母絕對不可承認其“正印”地位，不要隨意滿足寶寶對某種食物的厭惡之情。如果父母一見孩子不吃某些蔬菜，從此就不再給他吃了，久而久之，可能形成“協同效應”，不吃的食物越來越多。
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4、補鋅可以改善挑食情況
寶寶缺鋅有可能是導致挑食的原因。含鋅的食物有牡蠣、瘦牛肉、海魚、瘦豬肉、瘦羊肉等，而也可以給寶寶合理使用鋅劑，能快速補充鋅，活性高，吸收利用率好，天然安全，口感也不錯，從而輕鬆改善寶寶挑食。
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5、零食有多少，挑食就有多少！
不用問元芳都知道零食對三餐的影響有多大了！專家建議兩餐之間最好不要給寶寶吃零食，讓他保持一點饑餓感，才會好好吃飯。
6、多學習營養知識是沒有錯的！
如何為寶寶準備各式各樣的營養餐要從學習營養知識開始。吃的食物品種要全，達到營養均衡，同樣的食物用不同的方法制做，會換來不同的口味，增加食欲，也不容易使孩子養成挑食的習慣。