1給房間降溫
白天注意在陽面拉上遮光窗簾，可阻隔和減少太陽的照射產生的熱能進入屋內；太陽落山后可以開窗通風保持室內空氣流暢；然後根據實際情況選擇電扇或空調，不管選擇哪種方式，切記都不可讓風直吹寶寶的身體，特別是臉{進入夏季因貪涼讓風直吹臉導致臉歪斜的新聞就不斷）。
夜晚睡覺的空調溫度可保持至少26度，可使用加濕器保持室內一定濕度，同時注意保持通風，防止病毒和細菌污染室內環境。
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2拉好遮光窗簾
光線對人的睡眠有影響。白天午睡當我們想喚醒寶寶時，只要拉開窗簾讓光線變亮，寶寶就能慢慢自然舒醒。而進入夏天，寶寶會變得比以往早醒：一是人體受自然晝夜節律的影響，二是因為光線原因，天亮得早，當光線進入房間，會自然喚醒熟睡中的寶寶。
所以，為了避免清晨的亮光喚醒寶寶，夜晚睡覺時記得拉好窗簾，最好使用具有遮光功能的窗簾。
遮光簾
3白天保證運動量
白天運動量不足，通常也會導致夜晚入睡困難和睡眠品質不好。
只有白天讓寶寶盡情玩耍，將充沛的精力釋放掉（媽媽們常喜歡稱之為“放電”），因為白天體力消耗，到了晚上寶寶自然就會按時休息。
會走的寶寶，戶外活動一般都能保證，夏天儘量選擇早晚涼爽時進行。對於還不會走路的小寶寶，白天寶寶醒著的時候，家長不要老抱在手上，應該讓寶寶多練習趴趴、抬頭、翻身、爬等大運動；
4選擇舒適棉質睡衣
夏季寶寶睡覺時的服裝應選擇純棉輕薄的材質，款式最好是方便活動的寬鬆款式。在空調房裡睡覺，可以給寶寶穿上薄長袖長褲，可以保護四肢關節不受涼。如果只給寶寶開風扇，那麼可給寶寶穿短袖短褲，護住寶寶肚子和軀幹不受涼，但四肢可露在外保證散熱。作
夏季薄款純棉寶寶分腿睡袋
5給寶寶穿紙尿褲
紙尿褲會保證寶寶在尿後很長一段時間內都能保證乾爽。夜晚寶寶睡眠時穿紙尿褲，不用擔心尿濕影響睡眠，空調環境下也不用擔心受涼。家長也不必半夜起來給寶寶換尿布，可以保證寶寶和家長都能獲得一個好的夜間睡眠。
6選擇好的涼席
如果夜晚開空調睡覺，其實普通的棉質床單就可以了。
如果常溫開風扇，就可選擇合適的涼席。一般常見這幾種：竹席、麻將席、草席、亞麻席、苧麻席、冰絲席、藤席、牛皮席。
竹席、麻將席平細光滑、清涼散熱，不適合體溫功能調節弱的小寶寶；
草席輕便吸汗透氣性不錯，如果是去年已經用過的，今年再次使用時，一定要注意清洗徹底。
亞麻、苧麻等麻類涼席，因為纖維的關係，吸汗、透氣性好，有一定的抑菌作用。
冰絲席的含濕率適合人體皮膚的生理要求，清涼滑爽、透氣性強。
藤席集竹席的涼爽和草席柔軟點於一身，堅韌細滑，柔軟耐磨，富有彈性，吸汗性強，不粘皮膚，時間越長越好用，不過價格偏高。
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牛皮席，天然的牛皮涼席必須是採用天然的植物鞣制工藝來製作的，真正良好工藝的牛皮涼席色澤自然，不使用任何上光劑和聚酯塗料，不易褪色，不刺激皮膚，透氣吸汗散熱防潮，不過也是價格偏高。
不管選擇哪種涼席，使用前要注意清潔，在太陽下曬至少2小時，以殺死不利於寶寶皮膚健康的蟎蟲和細菌。如果過涼，最好在上面鋪一層棉布再給寶寶睡。