哄睡，是個太麻煩太複雜的事情，你的寶寶是“不容易入睡世界冠軍”嗎？
但是，每個媽媽都知道，睡眠對每個寶寶的生長發育都很重要。研究顯示，孩子的身高70%取決於父母基因，30%取決於後天。在這30%的外在因素中，睡眠對身高的影響排名第一，超出運動和飲食。
#寶寶日夜顛倒了，晚上老不睡，怎麼辦？
◆ 應該讓寶寶將日夜區別清楚
具體方法是，白天把寶寶放在嬰兒車裡睡，帶寶寶出門走走。如果在房裡睡的話，不必刻意弄暗室內光線，或降低音量。當寶寶醒來時，逗一逗寶寶，讓寶寶興奮起來，到了夜晚，寶寶累了自然就睡了。
超清可折疊可躺可坐嬰兒推車
◆ 可以嘗試限制寶寶白天的睡覺時間，一次不要超過3~4小時
如果不容易弄醒寶寶，可以幫寶寶脫掉衣服，撫弄寶寶的臉，或是搔寶寶的腳心。等寶寶稍微清醒時，可用說話或把玩具拿到他的視野範圍內，進一步刺激寶寶的反應。
逗孩子小玩具，兔兔和胡蘿蔔，萌萌噠
◆ 下午五六點鐘後，不要讓寶寶睡覺
當寶寶午覺醒來時，一定逗引他多玩一會兒。白天的時候，房間裡的光線要儘量明亮一些。保持房間裡面一直有聲音。
帶音樂的玩具更能引起孩子的興趣呢。
【幫孩子長高，不可錯過的黃金睡眠時間】
一個是晚9點至第二天淩晨1點，特別是晚上10點前後，生長激素的分泌量達到最高，可以達到白天的5-7倍。
另外，早上6點前後的一兩個小時，生長激素也有一個分泌小高峰。
不過並不是一到晚上9點，生長激素就開始按時大量分泌，它的大量分泌必須有個前提：只有在寶寶進入深度睡眠時才會發生。如果沒有，那麼它的分泌量就會大大降低。而人一般在入睡後半小時至1小時，才進入深度睡眠狀態。
所以哆啦建議：要孩子長得高，最好在晚上8：30前就上床，最遲不要超過晚9：30，並在早上7點以後再起床。
如何幫助孩子早睡
1、在家裡營造出睡眠氛圍。如果一家人都晚睡，電視聲和談話聲此起彼伏，讓孩子感覺還沒到睡覺時間。建議家長到了睡覺時間，要給孩子營造一種睡覺的氛圍，包括燈光調暗，關閉電視機，大人不再高談闊論，甚至需要一起入睡，讓孩子感覺睡覺的時間到了。
2、睡前情緒要平靜，不要太緊張、興奮、不要思考問題或長時間交談。孩子睡前避免光刺激，像超過2小時的看電視或電腦，大腦會很興奮而抑制生長激素的分泌。
住在城市裡，孩子晚上睡覺的時候，最好能遮住室外的燈光，更有利於孩子的安睡。
遮光簾
3、白天不要睡得過久。研究證實，晚間睡眠不足而白天嗜睡的孩子不僅生長發育比較緩慢，而且注意力、記憶力、創造力和運動技巧都相對較差。如果孩子白天睡得過多，家長可以有意識地弄醒孩子，通過調整來克服“黑白顛倒”，切忌讓孩子睡上三四個小時甚至更長時間。