正所謂一白遮三醜，白天不懂夜的黑。美白，是我們的終身追求，是一項路漫漫而修遠兮的事業。而且如果你自己是易曬黑難恢復的體質，你會發現美白的速度永遠都跟不上你曬黑的速度。那我們沒有先天優勢就要靠後天的勤奮來彌補，畢竟勤能補拙嘛！要想好皮膚，必須內外結合，也就是內調外保養，今天廚娘推薦幾款內調外保養的美白寶貝給姐妹們，堅持使用會有意想不到的效果哦！
內調
推薦一：紅豆薏仁茯苓粉
紅豆薏仁茯苓粉，是用紅豆、薏仁、茯苓、燕麥、蕎麥磨成的粉，這些食材中都含有多種維生素，可以加快皮膚細胞代謝，也能抑制色斑和粉刺的生成。食用方便簡單，用開水調均勻即可食用。紅豆薏仁茯苓粉是一種同時具備中藥功效和雜糧功效的食品。紅豆和薏米有排水消仲祛濕的效果，茯苓有去除黑色素，美白的功效，長期食用可以美白養顏、淡卻斑點，非常適合忙碌的上班族食用。
推薦二：銀耳蓮子羹
銀耳別名白木耳，泡後柔軟有彈性呈半透明狀態，富含膳食纖維，有“長生不老的良藥”之美譽。晚上來一份自製的糖水，先將銀耳用溫水泡發，洗淨後撕成一瓣瓣，降熱去火的蓮子，幾顆清肝明目功效的枸杞，想想就讓人嘴饞。趁機稿勞一下工作一天的自己，美白又可以補充膠原蛋白，暖心又暖胃~
推薦三：維生素C補充劑
大家都知道維生素C可以美白，但有些MM懶的自己動手做食材，又想補充維生素素怎麼辦？廚娘建議大家平時多吃些水果，或者買那種維生素片劑補充維生C，食用維生素C能淡化斑點痘印等，可以達到美白的效果，還可以預防感冒。
推薦三：檸檬水
檸檬富含豐富的維生素C，經常喝檸檬水，可以抑制黑色素生長、減少黑斑、雀斑發生的幾率，並有美白的效果，還可修復曬後肌膚。檸檬水製作非常方便簡單，切成一小片泡水即可，很適合上班族。經常對著電腦的人喝檸檬水還有抗輻射的作用哦！怕酸的朋友可以加點蜂蜜，口感更好，還起到雙向美容的效果
外用
推薦一:OPERA薏仁爽膚水
相信很多人都聽說過OPERA的薏仁爽膚水。這款風靡日本甚至是許多亞洲國家化妝水補水保濕功效出奇的好，質地清爽不油膩，並且擁有500ml的大容量，這麼高性價比讓你想抹哪裡就哪裡，是一款不可多得的平價化妝產品~經不少妹子反應，長久使用可以改善膚質，讓肌膚白晳透亮。因為這款產品也是提取薏仁的精華部分研製而成，想要補水美白的妹子趕緊入手吧~
推薦二：樂敦CC面部美白精華液
這款來自日本的ROHTO樂敦CC臉部美白美容液有30ml，但是很耐用，也是日本當下超人氣的美白產品。它富含維生素C和維生素E，日均使用量為三到四滴，有效抑制黑色素的形成並且有效促進血液的迴圈，保持肌膚的Q彈。維生素C類的產品需要避光以免氧化，因此建議晚上使用，白天防曬隔離紫外線，晚上配合被稱為“內部防曬霜的樂敦CC”，內外兼補，美白效果加倍，讓你自信地做一個水嫩嫩的白白美人兒~
如果可以持之以恆，妹子們可以從此擺脫被人叫做小黑妞的煩惱啦~希望妹子們保持一顆堅持美白的初心，看完這篇文章趕緊行動起來吧~