小編在上大學的時候和舍友每天一起住，有天晚上失眠的時候無聊，就一時興起觀察起了自己舍友的睡姿。然後發現，其實每個人的睡姿都不一樣，就連基本的朝向也是不同的。
不過不同的睡眠朝向究竟會對我們的身體有什麼影響呢？今天小編就來說一說：
1.頭朝北
生活中可以發現很多人都是頭北腳南這樣的睡覺方向。而頭北腳南這樣的朝向可以改善失眠、提高食欲、精力充沛。
中醫對此的解釋是：因為人體經絡的走向和地磁的走向一致，所以，這樣睡覺時順應自然，讓氣血流暢，從而睡得香。
2.頭朝南
雖然頭朝南睡覺和朝北睡方向相反，但氣血經脈的運行和地磁方向平衡，也有利於身體的代謝和迴圈。
不過在我國有北高南低的說法。如果頭朝南方睡覺，頭部太矮會導致流入頭部的血液偏多，影響頭部血液迴圈，血管容易充血，早晨會出現頭暈、眼皮浮腫的現象。
3.頭朝東
在古人的養生意識中，頭朝東睡覺才是順氣養生，《記玉藻》記載“寢恒東首，謂順生氣而臥也。”
東方主是生髮，而頭為諸陽之會，頭朝東方睡覺，人體容易獲得陽氣，陽氣也不會外泄。
4.頭朝西
當然有人也會提倡頭朝西方睡覺，這因為人體在每個季節的養生方法也不同，正所謂“春夏養陽，秋冬養陰。”所以，秋冬季節頭朝西睡，更有利於人體滋陰潤燥。
不過，也有人認為頭朝西睡會因為與地球的自傳方向相反，出現疲憊、噩夢和失眠等問題。
總體來說，睡眠的方向對健康雖然有影響，但是影響相對而言比較小，之所以出現睡眠好或睡眠差的現象，是受到心理和習慣的影響。
相比之下，正確的睡眠姿勢和我們的健康更加息息相關。相比之下，右側臥是最合適的睡眠姿勢。因為人體的肌肉可以得到放鬆，而且利於臟腑的調養和休息。其次，右側臥還可以減輕心臟負擔，血液對肝臟的供應充足，而且患有胃病的人也適宜右側臥。嬰兒右側臥還可以減少吐奶。
現在MM們知道正確睡覺的姿勢了嗎？再給大家介紹一些提高睡眠品質的小方法，讓大家越睡越美！
1、按摩淋巴
淋巴迴圈欠佳，會影響身體的排毒機能，容易產生毒素積聚體內與水腫問題。睡前按摩淋巴，可以引導身體排出多餘毒素和水分，不僅美容養顏，而且還可以加速分解脂肪，讓你睡醒後發現浮腫不再，身型也會顯得輕盈些。
淋巴的位置主要集中在股溝和脖子上，因此你可以在這兩處地方，配合一些按摩霜，用一定的力度按摩3-5分鐘。
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【萊茵綠茶按摩膏霜乳】
含有綠茶幼葉提取的精粹成分，蘊含肌膚所必需的氨基酸成分，能夠在排出毒素，促進肌膚新陳代謝的同時帶來抗氧化的效果，用過之後肌膚輪廓緊致提升，更富年輕活力。
【本草堂面部按摩膏】
本草堂按摩膏特有的牛油果油，可以給肌膚補充營養，加速血液迴圈，促進本產品的快速吸收。它能夠長時間保護肌膚，對抗衰老，提亮膚色，緊致皮膚，讓你的皮膚煥發柔亮色彩。
2、梳頭100遍
睡前梳頭100下的好處是非常多的，美容、瘦身、安眠等。因為頭部的穴位很多，而且都是在身體重要的經絡線上，疏通了頭部，能幫助全身的內迴圈變得順暢，不讓脂肪堆積，輕鬆瘦身。
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【JKAM專用按摩梳】
這個按摩梳為按摩頭部設計，天然橡膠氣墊為彈性體，梳齒觸感柔和，有效按摩頭部。天然素材，手工精製，頭皮按摩還能美髮。
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特殊的設計針對頭皮和頭髮雙重護理；獨特小圓球設計保護頭皮按摩頭皮使血液加速流通促進血液迴圈，梳齒柔韌有彈性不易折斷，韌性強，保護頭髮不被拉扯受到傷害。
3、勤泡腳
腳是人體中離心臟最遠的部位，對血液回流尤其是下半身肥胖的影響很大。睡前用熱水泡泡腳，既解乏，又利於睡眠，還可以瘦身。熱水泡腳可以改善局部血液迴圈，驅除寒冷，促進代謝，最終達到養生減肥的目的。同時，在水中加點中藥，還可以起到其他作用。
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【湧金薰蒸足浴盆】
湧金這款足浴盆採用全封閉薰蒸，可以薰蒸到小腿，讓您的足部和小腿部都處在全封閉的環境中，更能夠深入到肌膚的底層，讓您徹徹底底的放鬆；只能觸屏控制，可選擇溫度時間，讓您隨心所欲；腳底部的按摩儀採用太極式按摩，同心逆向旋轉，剛柔並濟，養生又舒適。
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結合中醫穴位養生按摩手法，全太極推拿自動按摩，全面按摩足底穴位，剛柔並濟使血液迴圈經絡通暢。
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4、睡前玩完手機再洗一次臉
很多人喜歡睡前玩手機，且不說電子產品本身就對睡眠有影響，螢幕上吸附的灰塵還會讓我們的肌膚也變得髒髒的。所以最好就是不要玩手機，直接睡覺，如果一定要玩，也要記得玩完手機再洗一把臉。
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【日本Rosette海泥洗面乳】
海泥含有大量的營養礦物質，清潔的同時滋養肌膚。這個品牌的洗面乳有4款，綠色裝控油，適合混油皮；粉色款保濕，適合幹性皮；藍色款抗痘，適合痘痘肌膚；黃色款亮膚，適合膚色暗沉者。
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