月經是否正常，關乎女性健康。姨媽期，女生本來就情緒不穩，如果姨媽血中出現血塊，常常會讓很多姑娘產生恐慌感。那麼，到底月經有血塊是怎麼回事呢？我們又該如何應對呢？今天就讓我就來為你細說引起月經血塊的原因，並教你簡單應對方法！~
1、首先，正常的姨媽是什麼樣子的？ 衡量姨媽是否正常，要從週期、時長、顏色和血量四個維度來看。
週期：每個姑娘的週期會因為個人體質有所不同，一般 21~35 天都正常
時長：一般女生的經期大約會持續3~7天，未成年姑娘持續時間大於 7 天也正常
顏色：暗紅色
血量：姨媽期間失去的血量應在80毫升內，一個週期用 20 片左右日用比較正常。
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瞭解這些基礎知識後，我們就可以愉快地繼續下面的內容羅~
2、為什麼姨媽會出現血塊呢？
中醫認為，姨媽中出現血塊是氣滯血瘀、肝氣鬱結引起的，血塊越多代表經絡堵得越嚴重，而且和個人的體質有著密不可分的關係，因此女孩子需要特別注意保暖，不要食用生冷的食物，還要保持良好的心態。
而西醫反倒覺得姨媽出現血塊是好事，說明你沒有血友病。之所以出現血塊，是因為子宮的特殊倒三角結構，當姨媽出血量多並且出血快時，姨媽產生後沒有及時地流出來，就積聚在宮腔，慢慢凝固氧化，顏色加深，形成了血塊。並不是身體出毛病了。
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3、哪些姑娘容易姨媽出現血塊？
首先，久坐不動的姑娘。不少姑娘就連姨媽期也需要長時間地坐在電腦前工作或者坐在教室裡聽課，導致經血不順，該流出來的時候沒有流出來，積聚在宮腔裡，一旦站起來就都湧出來了。大姨嗎建議這類白領和學生姑娘不管是不是有出血塊的情況，每一小時都站起來活動五分鐘。久坐辦公室，很多人會有腰酸背痛的情況，而很多人反映沒有時間鍛煉。其實，久坐族最好的鍛煉方法便是下蹲運動。
其次，久姨媽量大的姑娘。姨媽量大，吸收不及時，姨媽血瀦留在姨媽巾上，會形成血塊。多嘮叨一句，經血過多小心貧血，如果出現頭暈目眩等症狀，一定要停止手頭的工作，趕快休息。長期如此，要考慮去醫院就診。
值得的注意是，子宮位置異常也會引起經血在宮腔內長時間儲留。此外，一些婦科炎症也會導致經血增多，但通常會伴隨其他的症狀，比如白帶異常、腹痛不適等。最好還是去醫院確診。
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4、姨媽出現血塊該如何調理？
一方面可以通過飲食調理，平時多補充高蛋白、低脂肪的食物，比如說精瘦肉。在月經來之前到經期結束，少吃碳烤、油炸、辛辣或者醃漬食品，不吃西瓜、梨等涼性水果，以免影響血管收縮。 另一方面，可以根據醫生的建議，通過中藥進行調理。比如說紅花、桃仁什麼的，對於改善症狀都有良好的效果。
看完以上這些內容，是不是對姨媽出現血塊沒那麼害怕了呢？真正應該關心的是月經週期是不是穩定、是否有其他異常情況。