如今的馬拉松比賽越來越多，成了如今很多年輕人喜歡的時尚運動之一，各種形式的都有，越來越多平民化，最近廣州，昆明等各地都舉行了。
看著國人洶湧而至的馬拉松熱情，我不禁想問：
可能很多人都會說“跑，有多難！”那也未必，跑不難，要跑得舒適就要好好準備一番了。除了跑鞋、壓縮褲，吸汗衣等這些常規裝備，今天我們來聊聊那些不起眼的小物件吧，那都是馬拉松老司機們必不可少的心機配件。
【別害羞，帶上乳貼很管用】
在馬拉松比賽中，很多男性選手因為保護措施準備不足，導致乳☆禁☆頭痛疼甚至流血的情況放生。因為在長時間的奔跑中，乳☆禁☆頭與衣服不斷的摩擦，這個敏感部位就很容易就被摩擦出血，就像下面這位大叔的悲劇結局↓
因為女性大多會穿緊身的運動胸罩跑步，起到很好的保護作用。至於裸跑為主的男性跑手，應該提前做好預防措施，貼上乳貼，防止血淋淋的悲劇。
跑馬拉松建議使用一次性乳貼，用完即棄，方便衛生。這款採用的是緞面，絲滑柔軟，透氣性好，粘性牢固，男女通用，四季可用。
如果你覺得大男人帶乳貼有點尷尬的話，其實也可以用大號的創可貼代替，雖然沒有乳貼的舒適，但是可以獲得一樣的效果。
建議選用紗布質地的大號創可貼，不僅柔軟舒適，而且在吸收汗水的同時也能保持上佳的透氣性。撕下時不會像棉布那樣粘連周邊的皮膚。
【空頂帽，吸汗防曬二合一】
如果你經常觀看馬拉松比賽會發現，很多專業選手不管晴天還是雨天，都會頭戴空頂帽比賽。“空穴來風，事必有因”。別小看這麼一頂空頂帽，其中的科技含量高的呢。
首先，帽檐起到吸汗的作用，防止汗水在跑步過程中干擾眼睛；
其次，帽子的鴨舌起到遮擋陽光的作用，保證你在豔陽下的視線不受影響。 而且空頂帽不會阻礙頭部的散熱，防止頭部過於悶熱。
知名運動用品品牌compressport的這款空頂帽採用聚酯纖維質地，外層防水效果上佳，內層附有吸汗材質，吸收額頭多餘汗水
如果是陰天或者陽光不強烈，運動頭帶也可以替代空頂帽作為頭部吸汗的小裝備。
全棉運動頭帶，舒適高彈性，束髮吸汗均可使用，10種顏色選擇，時尚亮麗。
【凡士林是腳丫子的好CP】
大部分跑馬拉松的人都知道不能穿新鞋和新襪去參賽，但是很少人會給自己的腳丫子多準備一支凡士林。由於長距離長時間的奔跑，腳步和鞋不可避免地產生持久摩擦，在腳掌一些骨骼突出的地方容易被磨傷，如腳趾前端和腳後跟。
提前在這些容易與跑鞋摩擦的地方塗抹一點凡士林有助減少摩擦，保護腳部。
推薦這款凡士林經典修護潤膚霜 ，不僅在運動時可以作為潤滑保護劑使用，還具備滋潤保濕功效，日常可以當護膚品用，不會浪費。
【賽後釋放雙腳，舒適的拖鞋不可少】
經過42公里的奔跑，你的腳丫子肯定累壞了，這時候一雙舒適透氣的拖鞋能讓你雙腳瞬間得到解放。
至於什麼拖鞋穿起來比較舒適，本編推薦Under Armour的運動拖鞋：
拖鞋中融入雙層高性能4D Foam鞋墊，加上輕質EVA防滑大底，後跟配有耐磨牽引區，輕質緩衝，穿著無比舒適，就像踩在陽光沙灘上一樣舒服。
【能量食品，以備不時之需】
劇烈運動免不了身體迅速流失電解質，難免感覺身體被掏空。
這時候給身體補充一下能量，有助保障你穩定的發揮。所以，別忘了在寄物包裡帶上一些便攜的恢復性食品，如鹽丸和能量膠。
溫馨提示：能量食品需要正確食用才能發揮更佳效果哦。
① 賽前：能量棒早餐就稀飯等清淡食物一起使用，固體飲料沖水500ml隨身攜帶，出門開始多次少量補充，做好充分能量儲備。
② 賽中：每個補給站見站就補，多次少量；服用能量膠需同時補水，鹽丸2片/次用水吞服，可安排水站前100米準備服用。
③ 賽後：固體飲料沖水500ml，同時食用能量棒，快速恢復體能，緩解疲勞。
馬拉松作為一項頗具挑戰性的運動，對於普通人來說，不管生理還是心理，都必須做好充分的準備。千萬別小看上面說的這些小物品，物品雖小，作用卻大，分分鐘讓你馬拉松跑起來事半功倍。