在你的生活中，有沒有那麼一刻會感到孤獨；在你的生活中，有沒有那麼一刻會感到心情煩躁；在你的生活中，有沒有那麼一刻需要一種食物來拉近聚會時的距離。
堅果巴旦木，它能夠給你的生活帶來改變，成為你生活中的好搭檔。在你聚會時，它會給你的聚會帶來更多的樂趣；在你煩惱時，它可以幫助改善你的情緒；在你孤獨時，它可以陪你消磨時光。但是，你僅僅認為它只能做到這樣，那麼你就太不瞭解堅果對於我們健康的影響了。
下麵，小編就給你說說堅果-巴旦木到底還能對健康有什麼好處呢？為什麼我們一定要選擇它成為我們生活和健康的好搭檔呢？
巴旦木其實就是杏仁，它裡面含有豐富的營養物質，比如胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、杏仁素酶，還含有鈣、鐵、鎂、鈉、鉀等18種微量元素。那麼它所具有的保健功效就不言而喻了吧！
1、常吃巴旦木讓你皮膚白裡透紅。這是因為巴旦木裡面含有豐富的維生素E，它具有對抗有害自由基的作用，從而使皮膚恢復彈性，減少色素的沉著。
2、常吃巴旦木讓你的心臟更加健康。這是因為巴旦木中的營養成分可以有效的降低身體內的壞膽固醇含量，從而降低患上心腦血管疾病的風險。
3、常吃巴旦木讓你腸道健康。這是因為巴旦木具有類似益生元的作用，可以促進我們的腸道蠕動，及時將腸道內的有害物質排出體外。
4、常吃巴旦木讓你保持好身形。這是因為巴旦木中含有大量的膳食纖維，它可以增加我們的飽腹感，減少我們對於熱量及脂肪的攝入，同時，巴旦木中的膳食纖維與脂肪結合，還能減少我們身體對於脂肪的吸收，從而幫助我們保持完美的身形。
這麼好的巴旦木，你忍心讓它僅僅成為零食嗎？它在幫助我們緩解生活中的煩惱的時候，它也能幫助改善我們的亞健康狀況。