隨著人工智慧化的發展，以及老齡化的社會現狀，中年人的生活壓力也是越來越大，他們不得不熬夜加班來獲得自己知識層面的成長，但是由此也給他們帶來了一系列的苦惱，其中最明顯的一個苦惱就是脫髮越來越厲害，不管是男人還是女人頭髮掉落的太多，總是會影響到自己的外在形象，所以現在的整形機構也在大力推出植發項目，為的就是改變因脫髮而導致的生活中和職場中的尷尬。
引起脫髮的原因有很多，其中壓力大，飲食不規律，作息不規律占主要原因。既然我們不想自己的形象因為脫髮而變得不自信，那麼改掉一些不良的生活習慣也是勢在必行的。同時，我們也可以在飲食上進行改善，多食用一些可以幫助生髮的食物，那麼我們就可以有效的減少脫髮，讓自己也看起來更加自信。所以，選擇高價植發，我們還真的不如試試這些食物。
黑豆是豆類的一種，因為顏色呈黑色，故取名為黑豆。黑豆中含有豐富的營養物質，比如蛋白質等等，我們通過食用黑豆製成的食物，可以有效的治療早禿、斑禿、脂溢性脫髮、產後脫髮、病後脫髮等。那麼黑豆的做法可以有哪些呢？我們用黑豆製成黑豆豆漿，我們也可以將黑豆與豬蹄、排骨一起燉湯，這些都是我們日常生活中非常常見的食物做法。
黑芝麻也是對生髮具有很好食療效果的一種食物。這主要是因為黑芝麻中含有豐富的維生素及大量的不飽和脂肪酸，一方面它可以起到很好的補腎效果，有效的改善因為腎虧而導致的脫髮，另一方面它也具有很好的生髮效果。
還有一種是我們經常在洗髮水的配方中會看到它的身影，它的名字就叫做何首烏，由於何首烏是屬於中藥材的一種，因此它對我們的身體自然是有利也有害，所以我們一般都需要在專業人員的指導下才可以食用何首烏，不過我們可以選擇何首烏的洗髮水等等。