身材肥胖的人往往都伴隨著新陳代謝緩慢，缺乏運動鍛煉，熱量消耗少等都會導致新陳代謝逐漸變慢，從而也導致脂肪囤積，體重增加。這樣既影響身體健康，也導致身材越來越胖。那麼如何才能改善和解決這些問題呢？
❤多做運動，且是有氧運動，這是比較快捷的方式，能夠將體內多餘的廢物排出來，並且能夠鍛煉我們的身體，對健康也有好處。
❤多喝水，多吃蔬菜水果，促進消化，增加腸胃蠕動，增加新陳代謝。因為肌膚缺水的話，燃燒的熱量會變少。
❤保證充足的睡眠，睡眠不足不僅影響身體健康，加速皮膚衰老，對減肥也是不利的。因為睡眠不足可能會增加人的饑餓感，促使食欲增加。據相關資料顯示，每天睡眠少於6小時的人，比每天睡7-9小時的人更有可能成為肥胖者。
除此之外，選擇一些有利於腸胃蠕動，增加新陳代謝的食物，對減肥也是很有幫助的。
【爽快酵素】
這款酵素在日本已經很是風靡，富含232種果蔬，用古法純手工發酵，濃縮了果蔬的原始精華，營養豐富均衡。它可以加速燃燒脂肪，清腸潤便，加速體內新陳代謝，瘦身塑身，美容養顏等。肥胖、便秘、內分泌失調、亞健康等人群都可以食用，堅持一段時間後可以明顯的感覺到身體變得暢輕，皮膚也會越來越好。
【黑咖啡】
黑咖啡所含的咖啡因可以促進腸蠕動，説明消化，加速脂肪的分解。配合上一些簡單的運動，將多餘的脂肪酸轉化為熱量消耗掉。喝咖啡瘦身的最佳時間是午飯後30分鐘至1個小時內及下班前，品嘗一杯濃郁的不加糖的黑咖啡，並配合步行，可促進脂肪燃燒，是簡單易行的減肥好方法。這款咖啡選用雲南小顆粒圓豆新鮮烘焙，更好的保留了咖啡的香味，使之更加持久，咖啡沖泡後，香醇濃厚，回甘豐富明顯。午後休息時泡上一杯，享受愜意與美味，同時又幫助身體燃燒脂肪，瘦身會變得很給力。
【青汁】
天然的大麥若葉青汁，含有豐富的蛋白質、膳食纖維等，可以提供身體所需的基本營養和幾十種微量元素。營養價值高，且脂肪含量很低，豐富的膳食纖維有利於促進腸胃蠕動，排除我們身體的有害物質等。且粉粉經過了破壁處理，更加的細膩，使得它的吸收率也增加了不少。酸性體質、暴飲暴食導致體重肥胖的人群都可以沖泡大麥若葉青汁粉來喝，從而達到減肥瘦身的目的。
【草決明纖飲】
減肥重在於調，草決明纖飲能夠有效地阻止脂肪的合成，並能夠促進人體的新陳代謝。久坐不動加缺乏鍛煉最容易長小肚子，那麼每天在辦公室午餐後喝上一杯，或者是晚餐後睡覺前喝上一杯。 排毒養顏，抑制肥胖脂肪的再生，輕鬆擺脫肥大手臂、大肚腩、蘿蔔腿等。可謂是食療享瘦，越享越瘦 。
【青梅】
青梅是天然健康的水果之王，富含多種維生素，碳水化合物，豐富的有機酸等，可以達到潤腸通便、美容的食療功效。梅子的清脆口感加上酵素的淡淡清香，是酸酸甜甜的好滋味。經常熬夜生物鐘紊亂，久坐便秘等人群都可食用，小袋裝方便攜帶，每天吃幾顆，輕鬆的瘦下來。
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