我相信，很多人都會同感~那就是低頭看見自己的小肚子胖嘟嘟，圓乎乎的時候，真的有一股想要減肥的衝動。試著努力鍛煉減肥，可是卻一直減不下來。其實，這中間是有原因的，減肥光靠鍛煉是不行的，還要注意自己的膳食營養，只有自己的飲食習慣把控好了，那麼我們距離減肥成功才能更進一步。
食物減肥是一種非常健康的方法，合適的減肥食物除了符合健康、美味並且耐吃的標準，最重要是要能夠給減肥計畫者帶來足夠的額滿足感。所以，富含纖維和蛋白質的食物是最佳的選擇。只要我們堅持食用低熱量的食物再加上鍛煉減肥效果就很明顯了，下面讓我們一起來看看是什麼瘦身食物吧。
1、果蔬燕麥片
燕麥裡面含有豐富的膳食纖維，蛋白質，維生素等多種營養，再加上健康素食的各種果蔬顆粒，可以由內而外地調節人體腸胃，促進腸胃消化，並且飽腹感強，這對於控制熱量有很大幫助。
2、木瓜葛根粉
木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸；木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。 葛根富含膳食纖維和多種維生素，兩者結合，對減肥幫助是非常大的。
3、紅薯乾
粗糧中紅薯是一種很好的減肥食物，紅薯屬於高纖維食物，能夠幫助充分的促進腸道的蠕動和脂肪的減少，有效的幫助身體進行一個減肥的作用。紅薯的飽腹感很強， 這種紅薯乾當做是平時的小零食，減肥效果很好 。
4、檸檬水
在檸檬當中含有很高的檸檬酸，這種成分能有效的幫助促進身體的一個腸道蠕動，加快血液的迴圈提高代謝功能幫助有效的減肥瘦身哦，在平時的時候可以利用檸檬來泡水喝，加入一點蜂蜜進去能有效的幫助減肥瘦身哦！
5、蜂蜜
早上早飯前飲用蜂蜜水能夠幫助潤腸通便，對於有便秘困擾的人來說，這樣能夠幫助促進排便，幫助瘦身減肥。另一方面就是早起喝蜂蜜水能夠幫助增加一定的飽腹感，減少對其他食物的進食，從而幫助減肥瘦身。
6、無花果幹
無花果幹含有脂肪酶、蛋白酶、水解酶等等，這些物質能促進消化，提高我們的食欲，幫助消化很有效果的。無花果幹富含膳食纖維，可以幫助我們消化，通便潤腸，對減肥很大幫助。