就坐上班族基本有一個共同的問題，那就是擁有粗粗的大象腿！為什麼上班族容易出現大象腿呢？主要是一些日常的壞習慣造成的。今天小編給大家說三個嚴重但又受到忽視的壞習慣。
1、蹺二郎腿
很多上班族都不知不覺地出現翹二郎腿的坐姿，經常蹺二郎腿就會因為血液不迴圈出現下半身浮腫和肥胖，這個習慣十分不好。
2、久坐不起
一坐下來，就會好像把屁股黏在凳子上一樣，不到上廁所的時候都不起來。經常久坐會使一些廢棄的物質和脂肪無法排出體外，從而積累在大腿上。
3、忍受低溫
低溫不單指是冬天冰冷的低溫，還指夏天空調冷風等的低溫。女孩喜歡穿絲襪和短裙短褲，這樣的話也會導致下半身容易受涼，脂肪大量積累在大腿地方。
大腿粗的人，穿什麼衣服都不好看啊！那麼，吃什麼能夠有效地把大粗腿瘦下來呢？小編為大家整理好了。
【 黑芝麻核桃桑葚粉 】
芝麻可以提供人體需要的維生素E、維生素B1、鈣等。芝麻還含有亞麻仁油酸成分,可以除去粘附站血管壁上的膽固醇。吃芝麻糊可以更加充分地吸收營養。 加上核桃和桑葚一起，高纖維又低卡，十分適合代餐，對瘦腿很大幫助。
【紅豆薏米枸杞粉】
紅豆薏米粉是一個小藥方，自古在民間流傳。它們都是排毒的聖品，也是是祛濕健脾的佳品。傳統工藝研磨而成的它，粉質細膩，沖泡的時候非常香，喝起來輕柔順滑。作為代餐粉，它有豐富的營養物質， 紅豆中含有的纖維素可以排出體內的鹽分和廢物,對美腿瘦身都有不錯的效果。
【木瓜葛根魔芋粉】
木瓜含有蛋白分解酶、番瓜素,可以幫助分解脂肪,讓雙腿變得纖細有骨感。 魔芋和葛根有很強的飽腹能力，不含脂肪和熱量，喝進肚子裡就能給你超強的飽腹感，它們的高纖維在腸道裡面緊緊吸附膽固醇，是最強的抗脂瘦身小鬥士。
【大麥若葉青汁粉】
高纖維的膳食營養，促進腸胃好吸收。大麥若葉有豐富的營養成分，能夠均衡均衡營養。它還是腸道的清道夫，能夠幫助腸胃消化吸收，排清宿便。清新的口味，來自大自然的味道，好聞又好喝，輕鬆快樂瘦下來！
【紫薯薏仁粉】
番薯所含的纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。最棒的吃法是跟消腫利尿的薏仁一起吃，味道爽口甜美。 沖著的時候就已經香氣四溢了，十分好喝！
【巧克力燕麥片】
巧克力的苯酚複合物不單能防止其自身身脂肪腐化變酸，促使產生一種抗氧化劑，減少食欲，飽腹感強。麥片是富含高纖維和高蛋白的，很適合當做早餐，而且加入了巧克力的麥片營養和口感都更豐富，很適合瘦身。