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瘦臉的兩大方法推薦,從此不再是包子臉!

身體的肥胖會體現在腰腹和四肢,但是我們穿衣的時候可以稍微遮掩一下。但是臉部也出現肥胖的話,那就是最顯而易見的地方了。面部脂肪過多,容易變成胖嘟嘟的雙下巴、包子臉!那麼今天,小編就來教大家瘦臉的兩大方法

一:按摩法

動作一:除拇指外的其他手指放置於眉尾之前,用拇指的指腹按壓兩側下顎,並從下巴向耳朵方向稍用力進行按壓按摩10次。

動作二:嘴巴呈現半開的狀態,利用手指關節以花圈方式按摩雙頰下方(臼齒咬合處)10次。注意,若是利用手指關節的部位按摩需要加一點力度。

動作三:下巴略微向上抬,雙手握拳,利用手指的第二關節部分,從中心開始往兩側方向按摩往返5次,同樣往上時用力,往內時不須用力。

二:飲食法

(1)多吃芹菜、多喝綠茶

芹菜含鐵量很高,可以補充血液損失,多吃能避免皮膚乾燥,蒼白,另外吃芹菜還能促進口腔活動,對瘦臉很有好處,生吃或者熟吃都可以。 綠茶可以防輻射、抗氧化,最主要的是利尿消水腫。

(2)注意健康飲食

飲食吃飯是瘦臉過程中很重要的環節,可以選擇多吃一些消腫利濕的蔬菜水果,有效幫助水分排出。而你的臉如果是肌肉型的,那麼千萬不要老是嚼口香糖,也不要吃鍛煉咬肌的食物,否則你的臉會越來越大。

通過按摩和飲食兩個方面,妹子就可以早日擺脫大餅臉、包子臉了哦!當然,飲食中除了綠茶芹菜等食物,還有下面這些食物有瘦臉瘦身的功效,讓你變得更瘦更美呢!

1、人參花茶

人參花不寒不燥,老少咸宜,適合各種體質食用,能全面有效地調節人體細胞的陰陽平衡,改善細胞代謝水準,幫助我們排水腫,對於水腫型的臉型十分有效。長期食用可使人體處於最佳狀況,精力旺盛,美顏養容,延年益壽。

2、木耳

木耳中的纖維素可以幫助腸胃蠕動,它的植物膠質還可以吸附身體內的毒素,如果你是因為全身肥胖導致的臉肉,那麼多吃一些木耳可以讓臉跟身上一起瘦哦。

3、紅豆薏米粉

薏米仁和紅豆打磨成粉,富含大量的膳食纖維,在促進腸道蠕動、體內垃圾排出的同時又能分解掉體內多餘的脂肪。一杯紅豆薏仁粉沖泡出來的糊糊可以帶走8頓飯的熱量,它對濕氣堆得過多引起浮腫、肥胖是十分奏效的!

4、胡蘿蔔

紅蘿蔔具有瘦臉功效,每天早上喝一杯現榨的紅蘿蔔汁,養顏又美容哦!平常的零食也可以選擇即食胡蘿蔔幹,它富含維生素,可刺激皮膚的新陳代謝,增進血液迴圈,從而使皮膚細嫩光滑,膚色紅潤,對美容健膚有獨到的作用。

5、蜂蜜

蜂蜜具有排毒、美容、瘦臉的功效。每天清晨起床後,喝上一杯蜂蜜水,對消除臉部的水腫有非常大的幫助哦!另外,早上喝一杯蜂蜜水能有效緩解便秘問題,是排毒減肥的好方法。

6、檸檬

檸檬本身就是非常好的減肥食材,它富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鉀元素和低量鈉元素等,對減肥十分有益。而每天一杯檸檬水,能使您保持皮膚緊致、有彈性,皮膚緊致了,臉型自然就小下來,可以說是最好、最簡單的瘦臉方法。

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