控制血糖三妙法之一
專家建議：
①控制主食要循序漸進，逐步減少飲食對胃腸道更好。
②多吃低熱量高容積的食物。
低能量指豆類、蓧面、蕎麥等雜糧，升血糖的速度慢，消化慢。大米的含糖量高、薏米比大米含糖量低並且容易有飽腹感，燕麥的升糖指數最低。
③不同的烹調方式也會影響血糖的波動。
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①控制主食要循序漸進，逐步減少飲食對胃腸道更好。
②多吃低熱量高容積的食物。
低能量指豆類、蓧面、蕎麥等雜糧，升血糖的速度慢，消化慢。大米的含糖量高、薏米比大米含糖量低並且容易有飽腹感，燕麥的升糖指數最低。
③不同的烹調方式也會影響血糖的波動。
