養生專家認為，要想長壽，擁有一口健康的牙齒是必不可少的。我們每個人都有32顆恒牙，但真正行使功能的牙齒是28顆。當牙脫落1～2顆時，並不會影響全身健康，當牙齒逐漸脫落剩下不到20顆時，就開始影響身體多個系統的功能了。此時，如果將脫落的牙齒及時修復好，口腔中保持20顆以上有功能的牙齒，人的衰老速度就會減慢下來，更有利於延長人的壽命。
原因是人的牙齒少於20顆時，食物得不到充分咀嚼，就會影響消化功能。說話發音會受到干擾，容貌也會顯得蒼老。而這些會對人的心理會產生負面影響。另外，牙齒還是體內重要的平衡器官，人的許多體力活動和注意力集中的腦力勞動都需要牙齒咬合來配合。當牙齒少於20顆時，人的平衡功能受到影響，容易出現活動失誤、摔倒等現象。
所以，世界衛生組織對牙齒健康的標準是：8020。這代表著80歲的老人至少應有20顆功能牙(指能正常咀嚼食物、不鬆動的牙)。但往往有很多人都在面臨牙“危機”。
「一、牙齒的殘根」
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牙齒的殘根在中老年當中發生的比例相當高，如不注意它，將有可能誘發口腔癌。
正常的尖牙不會誘發口腔癌，因為它表面很光滑，對口腔黏膜沒有太多的刺激，咬不出潰瘍。而殘牙有很銳利的邊緣，會刺激口腔黏膜，產生創傷性的潰瘍，將來有可能癌變。由牙齒殘根引發的口腔癌，往往會被忽視，早期常被誤認為是口腔潰瘍，因此更加危險。
「二、怎樣的口腔潰瘍容易癌變？」
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普通的口腔潰瘍周圍會有一點充血，面上呈黃白色凹陷狀，剛開始比較疼，一般7-10天會恢復，不會在同處反復發作。而癌症的口腔潰瘍不太疼，周圍不紅或者呈大面積的片狀的深色，凸起於粘膜，質地較硬。需要建議的是，發生口腔潰瘍在同一個地方超過兩個星期就需留意是否有癌變的可能。
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不紅不痛（或少痛）、突起、質硬、長期不癒合、潰瘍處底部較硬像墊了個橡皮。
「三、殘根的發生」
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其實，絕大多數的殘根都是由齲齒發生而來，中老年殘根較多是由於長期不治療的緣故。從1983年開始，我國每十年進行一次全國性的口腔健康流行病學抽樣調查，近期資料表明齲齒發病率在中青年中達到80%，在老年人中達到98%，其中有90%的發病者都沒有進行治療，所以時間久了就會變成殘根。
當我們的牙齒上有洞時，就容易藏汙納垢變成細菌培養地。假定口腔中有100個細菌，細菌繁殖速度按20分鐘繁殖一代計算，4小時後，口腔內的細菌可達25600個。但實際情況比這個更糟，如果是百餘種細菌“大集團聯合作戰”，20分鐘繁殖一代，以此計算，在最佳條件下8小時後，1個細菌可繁殖到200萬以上，10小時後可超過10億，每一克牙結石中的細菌數則達100億至1000億個。24小時後，細菌繁殖的數量可龐大到難以計數的程度，足以讓一台超級電腦“爆表”。而這些細菌不僅會腐蝕牙齒，還會進入牙齒的內部，通過牙根感染牙髓。
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牙周疾病 牙齦退縮
唾液減少 牙縫變大易塞牙
「四、什麼情況下不能拔出殘根？」
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①近期發生過心臟病，有過心梗的情況；
②高血壓，吃藥沒有控制好；
③裝了心臟支架，正在服用抗凝藥物；
④正在服用治療骨質疏鬆的藥物——雙磷酸鹽。
「五、防止齲齒的法寶」
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專家告訴我們，所有澱粉類的食物如果殘留在牙齒表面，就容易產生酸，腐蝕牙齒。因此預防齲齒除了常刷牙減少細菌之外，還可以用一種特別的法寶來去除牙齒表面的酸。
這種法寶就是用食鹽和小蘇打自製的漱口水。小蘇打能中和細菌產生的酸，而鹽水自古代就被人們用來漱口，鹽水的濃度如果超過身體內部的含量，細菌就不容易生長了。
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【做法】
將1克鹽和1克小蘇打放入50毫升的水中均勻攪拌即可。
【使用】
使用時，應當使其在口腔中保持一分鐘，讓小蘇打充分中和口腔細菌產生的酸，並殺滅細菌。漱口後如果覺得口中過鹹，可以再用清水漱口。這款自製的漱口水還能用來泡活動假牙。不過需要注意的是，如果在空氣中放置過久，小蘇打和二氧化碳會反應從而失效哦。
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