快節奏的生活，往往會讓我們失去很多和忽略很多。你每天都工作十個小時以上，卻也不一定換回相應的回報和喜悅，但是你就會收穫一樣，那就是失眠。
由於人長期工作在高強度，極度緊張的環境中，精神緊繃永遠得不到放鬆，並且生物鐘完全被打亂，人就會出現輕度抑鬱。
◆其中最明顯的表現為：
1，食欲不振
2，記憶力減退
3，情緒低落消極
4，有睡眠障礙
其實食欲不振，記憶力減退和有睡眠障礙，都是由於環境因素導致了情緒變化而引起的。
當你出現了輕度抑鬱的時候，不要怕，不要不敢說，只有真正的正視自己，才能走出抑鬱困擾。
◆緩解方法：
1，多多參加集體活動
2，不要苛刻的要求自己
3，及時休假，調整狀態
4，多食自己喜歡的食物
5，改變家居生活環境
◣多多參加集體活動篇◥
一旦開始出現輕度抑鬱的時候，人們就會對以往的愛好失去興趣，每天都提不起精神，不願意參加集體活動，喜歡獨處，長期以往的抑鬱的情況就會加深，所以，要多出去參加集體活動，避免獨處禁止胡思亂想，建立一個愉快的環境，可有助於緩解。
◣不要苛刻的要求自己篇◥
在工作中不要給自己制定一個難以完成的目標，而是要循序漸進的將一個目標分化成多個小目標，來一點點完成，只要盡力就好，不要對自己太過苛刻。
◣及時休假，調整狀態◥
當已經出現這樣的現象的時候，最好是選擇休假來調整自己的狀態，因為一般工作環境都是比較壓抑和緊張的，這樣的環境不利於緩解。休假之後，可以調整生活習慣，出去旅旅遊，多做一些有意義的事情，來自我認可，增加其自信心。
◣多食自己喜歡的食物◥
由於情緒低落，心情苦悶，導致了食欲不振，沒有胃口。但是食物是我們日常生活中維持我們身體機能的重要營養。如果你不吃飯不喝水，那麼你的身體機能就會下降，供血量和供氧量減少，長期以往身體都搞垮了，就更不利於緩解症狀。所以要多多食用自己平時喜歡吃的食物，進而引發自己的味蕾和增加食欲。
◣改變家居生活環境篇◥
出現抑鬱的症狀時，人會自動的將自己封閉起來，不愛說話，喜歡獨處，易胡思亂想從而導致睡眠障礙的出現。所以有一個安靜、舒適、溫馨的睡眠環境非常的重要。
經典的美式鄉村風格設計，傢俱採用深色的實木製作，充滿了自然的氣息。經典的格子設計床品件套，柔軟舒適，與美式風格融為一體。清新帶有泥土芳香的盆栽設計，自由清新，讓你更加放鬆和舒適。
【格子設計四件套】
美式格子設計，充滿設計感不平庸。精選優質的棉布製作，質地柔軟舒適，平整挺括，堅固耐磨，吸濕透氣。表面經過環保的活性印染設計，色澤鮮豔，紋理清晰，色牢固佳。床單床笠的設計，使用不易走形，不再淩亂。
【創意模擬花盆栽】
精選優質的絹花材質製作，質地柔韌細膩，自然紋理清晰，高度還原植物形態。陶瓷材質製作的花瓶設計，質地堅硬，通透細膩。
◆臥室+地毯◆
現代化的設計，多數採用了布藝裝飾，布簾、地毯、床品、抱枕等等，給人一種輕鬆舒適愉快的感覺。赤著雙腳行走在臥室中，自由舒適，沒有束縛，忘卻煩惱。
【簡約風純色四件套】
精選優質的60支亞麻面料製作，質地柔軟細膩，密度緊實，親膚不刺激。枕套採用了紐扣式封口設計，充滿了設計感。在整體設計上，僅僅利用了立體刺繡的工藝，將充滿美好祝願的dream city刺繡在被套和枕套上。
【民族風彩色地毯】
精選來自印度進口的地毯，採用了優質的天然材質，經過純手工編制而成，質地柔軟舒適，親膚透氣，可機洗可水洗的設計，更加衛生和人性化。
◆臥室+落地燈◆
都市現代化設計，彰顯出前衛潮流的家居風格，碎花的床上件套，配以亮黃色的小桌子和金屬色搖臂落地燈，個性鮮明，混搭時尚。暖黃的燈光在夜晚，讓你更加有安全感，並且陪你靜靜入眠。
【田園風碎花四件套】
精選來自新疆原產的優質精梳棉製作，面料柔軟舒適，親膚不刺激。斜紋面料設計，面料支度緊密，不易變形和脫線。表面經過活性印染製作，色澤明亮，色牢固佳，不易褪色。做工精緻細膩，走線均勻結實。
【現代簡約風落地燈】
創意的折疊搖臂落地燈，使用範圍更加廣泛。採用了優質的鐵藝材質製作，質地堅硬不易變形，經過鍍烙設計，表面不易氧化，光滑更細膩。
◆臥室+掛畫◆
小清新簡約的設計，沒有過多的裝飾，給你一種非常簡約純淨的感覺，沒有紛爭沒有壓力。創意兩聯副掛畫設計，使整體空間更加飽滿細膩。大片的落地窗，陽光可以充滿的照耀進臥室，明亮又溫馨。
【小清新粉色四件套】
小清新純色的設計，沒有過多的裝飾設計，更加彰顯質樸舒適的生活品質。精選優質的磨毛面料製作，柔軟舒適，吸濕透氣，提高你的睡眠品質。床單圓角設計，不拖地，設計更加貼心和實用。
【黑白拼接設計掛畫】
經典的黑白設計，非常的純粹和自然。不同於一副掛畫一張畫的設計，此設計，利用三幅畫作拼接設計，好像充滿了故事性和藝術性，讓人陷入思索。外框採用了進口環保PS材質製作，質地堅硬不易變形。
◆臥室+書架◆
簡約的黑白設計，大面積的書架，讓整個臥室充滿了書卷的文藝氣息。不同書籍的封面設計，在黑白底色上，隨意的加入了一些自由藝術的色彩，使之更加飽滿美觀。俗話說“知識就是力量”，在日常生活中也可以多多看書，開闊自己的眼界，增加閱歷，使自己的內心更加強大。
【純白色日式四件套】
其實你的家就可以表示出你的價值觀和人生觀，有的人喜歡絢麗的就有人喜歡純粹的。簡約的設計，沒有任何的裝飾，就這樣直白的呈現在我們面前。精選優質的水洗棉材質製作，質地柔軟舒適，透氣更加親膚，經過兩次水洗，健康環保，不易縮水。
【現代簡約風書架】
隔板採用了優質的中纖板製作，加厚的設計和鋼釘的固定設計，增加其承重力，使用更放心。邊框採用了加厚的鋼管製作，質地堅硬牢固穩定。表面經過精心打磨烤漆設計，光滑細膩不傷手，不易生銹。