疲勞是一種主觀不適感覺，但客觀上會在同等條件下，失去我們們原來所從事的正常活動或工作的能力。疲勞一般是由於工作或學習壓力較大、自身體質偏低等因素造成的。大家一般也都會有過這樣的經歷，哈欠連天、注意力不集中，老是丟三落四等。
可能有些人工作過度產生的勞累；可能有些人精神集中一會就會產生勞累……其實我們完全不需要過於擔心這些問題，我們只要平時注重一些良好的生活習慣就好啦，跟著小編走，實現這五步相信會刷新你觀念，重新找回精力充沛的自己。！
一、搬空心思
許多人都會有煩惱的時候，不同年齡段的人擁有的煩惱都是不一樣的，但都困擾著你讓你整天思前想後的。
這樣會導致你的精神力匱乏，從而影響你的日常休息並增加你的疲憊感。其實如果你有空餘時間的話，你可以找個僻靜的地方，深呼吸幾次，放空心思，這對你的身心健康都有巨大的幫助！最主要的是還能緩解疲勞！
二、按時吃飯
俗話說的好“人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓的慌”。許多年輕的女性為了減肥或者保持身材而減肥常常少吃或不吃。
但是這是不健康的，而且會增加你的疲勞感，伴隨著你的是四肢無力。能量絕大部分來源於主食。所以一個健康的飲食習慣對於我們來說十分重要，不僅能夠不讓你餓肚子還能夠讓你一天精神煥發！
三、時間的分配
可能細心的人會發現，如果我們專注做一件事情時間一長很容易產生疲憊感，但是如果我們做一段時間，適當地放鬆一下自己就會一直精力充沛。
這就要我們好好分配自己的時間啦，不能長時間地不停做某件事情，應當適當地放鬆一下自己，這樣不僅效率能提高，而且你的疲憊感也沒有那麼嚴重啦！
四、適量的運動
許多人可能認為運動是沒有必要的，反而會增加你的疲憊感，其實現在我們許多人疲憊來自於神經的疲憊，而不是體力的勞累！
適量的運動能夠保持我們身體有一個良好的習慣，尤其是你運動到滿頭大汗的時候，你會發現你的精神會出奇地好，而且久而久之，你也會發現你的體質得到了較大的提高！
五、睡眠充足
疲勞最直接的來源是因為你得不到充足的睡眠時間，睡眠對於緩解神經疲勞有著至關重要的作用。因此每天保持定時定量的休息時間是非常必要的。
其實我們完全不必要為了努力工作而熬夜，雖然你看起來工作時間長了，但是你的效率就會大幅度降低，所以個人覺得保持一個良好的作息時間不僅能提高效率，而且會清掃你的疲憊感，讓你精神煥發！