宅在家裡容易發胖是大家都知道的，但是這些習慣可能是導致發胖的罪魁禍首。
1自己宅在家，無聊會讓你更胖
每當週末，很多人喜歡睡個懶覺，補補電視劇。宅在家裡就會感到無聊，吃零食無疑就是這期間的主旋律，發胖也就在所難免。其實週末可以有很多事情做，不要只宅在家裡。如果只想宅在家裡的話，不妨去學一門手藝，幫你打發這些無聊的時間。
2明亮的光線能讓人更有食欲
很多餐廳的法寶之一就是明亮的就餐壞境。明亮的光線能讓菜品看起來色澤明亮，也就更能激發人的食欲。不過，要提到的是，陰暗的環境同樣也是不健康的。
3大餐盤，大食欲
餐具的直徑和你吃飯多少真的有很大的關係。科學證明，25釐米的盤子要比30釐米的盤子所引起的食欲少22%。控制食欲最好的方式之一就是製作小而精緻的飯菜。
4暖色調的餐具能讓食物更好吃
橘色的盤子能讓食物看起來充滿誘惑，也更美味。冷色調能很好的控制食欲。如果你家中都是橘色的盤子，就不難理解你愛吃的原因了。
5沙發土豆要不得
宅在家裡看電視的確很愜意，不過做沙發土豆可就不太好了。過長時間看電視，視頻除了對眼睛不好意外，同樣對身體不好。