經期是女人的特殊週期，這不僅體現在情緒上，還包括身體上。別小看這短短的7天，伴隨著女性的半生，如何伺候好大姨媽也是很多女生甚至男生的終極命題之一。太多注意的地方，但是這幾個可能是最關鍵的問題，看看你是不是犯了很嚴重的錯誤。
1運動量不充足
很多女性朋友認為姨媽來了不能運動，其實這個想法是錯誤的。有研究證明，適量，合理的鍛煉不僅更有利於緩解痛經症狀，幫助改善睡眠，提高睡眠品質。經期不鍛煉的人更容易患經期綜合症。
不過，鍛煉也要有討巧的方法。不要做運動幅度較大，較激烈以及有對抗性的運用。應該做一些舒緩，慢節奏的有氧運動，例如瑜伽和徒步走都是不錯的好選擇。
2睡眠時間過於少
睡眠伴隨人的一生，人三分之一的時間都在睡覺。睡眠對人體有重要的意義，不僅是用來休息，也對調節機能有很重要的作用。對女人而言更為重要，充足的睡眠可以幫助保持女性身體充足的荷爾蒙水準。幫助改善因為經期問題而造成的煩躁，不安的情緒。
3喝茶，咖啡等刺激性飲料
如果說什麼能激發靈感和工作欲望的話，那咖啡，茶絕對是首選。很多職場人士如今都成了不喝咖啡會死星人。咖啡的確可以幫助緩解疲倦和頭痛，不過經期可就不那麼一樣了。咖啡有可能導致身體缺水，這往往只能加重經期的某些症狀，比如頭疼，乳☆禁☆房脹痛。
4經期有味道，用香水遮一遮
如果說經期最尷尬的事情，就莫過於有味道了！很多女孩子都會為此感到很羞澀。很多人為了解決此問題就選擇有香味的產品或直接用香水遮蔽味道。這可不科學哦！香味的很多成分多為化學合成的，可能會刺激到陰☆禁☆道，導致過敏的發生。
5更換衛生巾不頻繁
細菌喜歡在濕潤，潮濕的地方生長，如果更換的不頻繁，那衛生巾就是細菌的溫床。很多女孩子在量大的幾天更換的頻繁，到了最後幾天就有點馬虎了，這樣也不正確。科學的更換方法應該是每2到4小時更換一次。
6痛經太難受，吃片止痛片止疼
很多妹子都有痛經的痛苦經歷，很多人選擇吃上 一片鎮痛片止止疼。止痛片中的成分會增加心腦血管的負擔。正確的方法是增加食物中的鈣，鎂和維生素B6的含量，以預防痛經和抽筋的症狀。
7最關鍵的，使用劣質衛生巾
很多人認為只要選擇衛生巾就好了，價格不那麼重要。不過，作為女性對抗大姨媽魔王最親密的戰友，這個可不能太隨便。過於劣質的衛生巾不僅品質堪憂，而且原料也有著品質問題。