一個新的生命呱呱墜地，是一個家庭的喜悅。但是，產後的媽媽們會被很多事情所困擾，胸部下垂就是其中之一。怎麼能擺脫胸部下垂，並重新找回產前傲人的身材呢？可以看看下面幾個小方法。
1按摩
按摩可以有效促進乳腺周邊的血液迴圈，説明保持乳腺韌帶彈性。這裡要說到一個小秘訣，每天洗熱水澡的時候記得用噴頭噴幾分鐘乳☆禁☆房，這樣做的目的是借助水力來按摩刺激乳腺，幫助預防乳腺疾病的同時也可以起到豐胸的效果。
2運動
不得不提的是，胸部並沒有骨骼支撐，完全由韌帶保持胸部的位置。鍛煉就變得格外重要，正確的運動可以幫助胸部保持挺拔，並且也能讓你更健康。這裡要提一下適合豐胸的運動，俯臥撐，啞鈴操都是很不錯的選擇。
3食物豐胸
如果只有運動，沒有營養也是不夠的。乳☆禁☆房是由脂肪構成的。攝入充足的營養對豐胸同樣有極為重要的意義。
攝入充足的蛋白質可以有效促進胸部發育，幫助保持胸部肌肉的任性。並可以有效促進新陳代謝，説明保持胸部彈性。
豆類除了含有豐富的蛋白質之外，還含有及其特殊的大豆異黃酮，可以有效控制雌激素的水準，幫助改善乳腺增生，並能有效預防 乳腺癌的發生。
堅果類食物含有豐富的不飽和脂肪酸，除了可以幫助活躍大腦之外，也是很好的豐胸食物。其所含豐富的維生素B也可以促進身體代謝，使其可以更多的分泌激素，維持身體必須的激素水準。
維生素對此同樣有著非常重要的作用，維生素C能有效防止乳☆禁☆房發生變形，而維生素E可以有效清理身體代謝所生成的自由基，讓身體更年輕。