說到女性健康就不能不提經期的事情。而說起來恐怕痛經對於女性是最痛苦的。可是偏偏就是有些人就沒痛過經,而一些人痛經就和大姨媽結伴而來。到底怎麼回事呢?這個可能和你的體質有很大的關係。
看看你有沒有以下症狀:
怕冷,身體比較瘦弱,易得病。四肢發涼,吃涼東西的時候容易拉肚子。如果有,證明你很有可能是陽虛體質,這種體質主要是由於身體陽氣不足導致的。大部分有痛經的妹子都是陽虛體質。
緩解痛經的方法
紅糖薑茶是不錯的選擇。薑可以促進血液迴圈,改善代謝。同時也有溫胃健脾的功效。同時,薑還是很好的助陽食品,可以幫助補充體內陽氣。
紅糖中含有豐富的鐵元素,可以説明造血。所含的多種礦物質,也有助穩定情緒。
注意保暖
很多妹子都愛美。相對穿的也較少。這會導致體內陽氣過度流失。發生痛經的概率也會更高。秋冬季節的保暖一定要做好,不要讓美麗成為謀殺健康的元兇。
改善痛經的食物:
紅棗
紅棗含有豐富的維生素和鐵元素,可以説明補脾胃,養血寧神。
核桃
核桃中含有 Ω —脂肪酸,這種類似荷爾蒙的物質可以有效幫助改善痛經和肌肉痙攣。
甘菊茶
甘菊茶可以有效緩解肌肉痙攣,同時也可以緩解經期的情緒問題。同時可以幫助減輕痛經症狀。
豆類食物
豆類含有豐富的纖維,可以幫助腸胃蠕動,減輕子宮內充血症狀。豐富 的維生素B也可以幫助緩解疲勞和痛經。