根據中醫理論，五色對應五臟。而紅色正是對應心臟，同時兼具補血的功效，常吃紅色食物，能幫助補血養顏，保持青春。愛美的女士一定要多吃這四種紅色美食。
1紅豆
紅豆營養豐富，既可以幫助清火，也可以幫助補血。其豐富的纖維素含量可以有效幫助腸胃蠕動，排除身體多餘垃圾。其豐富的鐵含量可以幫助補血，同時也可以幫助安神。豐富的維生素含量也能幫助維持血液迴圈，延緩衰老。
2紅棗
紅棗含有豐富的維生素，素有天然的維生素藥丸的美譽。豐富的維生素 C可以幫助清除體內的自由基，有助於保持青春。除了維生素之外，紅棗含有豐富的鈣質，有研究證明，豐富的鈣質有助於刺激女性荷爾蒙的分泌。幫助女性保持健康的氣色。除此之外，豐富的鐵含量也可以幫助補血，養顏。
3黑糖
黑糖是甘蔗初榨的粗糖，富含多種礦物質，氨基酸，維生素。有研究顯示，多喝黑糖可以幫助促進血液迴圈。同時，紅糖豐富 的鐵元素含量可以説明女性補充因為生產和月經所流失的鐵元素。同時，黑糖還是很溫和的食材，非常適合身體虛弱消化不太好的女性。
4花生
花生營養豐富，是很好的堅果。其豐富的蛋白質含量可以有效補充身體的蛋白質，豐富的不飽和脂肪酸屬於及其優質的補腦食物，同時可以幫助預防心腦血管疾病。豐富的維生素E含量有助於延緩衰老。應該提醒的是，吃花生的時候不要剝掉紅色的花生皮，其豐富的鐵含量可以幫助你補充身體流失的鐵元素。