當大姨媽來敲門，那痛徹心扉的痛，恐怕是每個女孩紙都不願回憶的。小編就來教點小妙招，女孩紙要看，讓那個不痛，月月輕鬆。男孩紙更要看，別再只會那句多喝熱水。
1運動是解決姨媽的先鋒。
這個運動可不是瘋跑，恰到讓你好處的運動可以完美解決姨媽疼的問題。那些安靜的運動能讓你的身體更輕鬆。比如瑜伽，能讓人整個人都放空下來。深呼吸也有助於疼痛的減輕。慢跑也是很不錯的選擇。注意的是，如果姨媽來了要出去慢跑一定要做好保暖工作。跑並不是目的，活動身體，促進血液迴圈。
2飲食是抵抗大姨媽的好夥伴
經期如果吃對了的話，那絕對的事半功倍。愛吃辣的妹紙還是別吃了吧！辛辣的食物會刺激血液迴圈，這對經期的女孩紙還說絕對是雪上加霜的。另外不得不提的就是生冷的食物也別吃。生冷的食物會刺激胃腸和子宮。長時間對子宮有百害無一利。
說完這些，聊聊哪些食物能幫助你對抗大姨媽。
1紅糖薑茶
生薑具有驅寒，暖宮的作用，有助於排除淤血，溫胃暖胃。黑糖富含鐵元素，也是溫熱的食物。
2玫瑰
玫瑰具有活血調經活絡止疼的作用。豐富的維生素含量也有助於調節內分泌。
3山楂
微酸，性溫的山楂也是經期好助手。活血，化瘀，行氣山楂都是行家。如果有經不暢，可以試試吃點山楂。
4益母草
益母草是治療婦科疾病的藥。活血，收縮子宮，調經都是你所需要的，如果你有痛經的毛病，不妨試試益母草。