堅持日常鍛煉對想要減肥的人來說是很必要的，而能量補給對於鍛煉也是必要的，這可是十分講究的，不能隨便瞎吃，下面就是運動後飲食的禁忌，想要靠運動減肥、運動健身的你可要注意看了，下次可不要這麼吃!此外還有運動後正確的飲食大推薦，不知道吃什麼對的你也要注意看了~
1、 高脂肪速食
可能運動後會感覺自己很累，急需能量的補充，而這些速食，像是薯條、漢堡、熱狗這些不僅味道好吃，而且還能迅速帶來飽腹感，所以很多人就很喜歡。但是吃了這些就等於運動效果都是白費的，這些食物的熱量都是很高的，裡面的脂肪很難消化，所以以後還是戒掉吧。
2、 披薩
披薩中的含有著很多的油脂，而且大多數有著培根等元素，一小塊就有著很大的熱量，所以還是少吃為妙，可以選擇一下全麥麵包代替。
3、 培根烤肉
烤肉口感很多人都喜歡，適量吃一些烤肉是完全可以的，尤其是早晨適合，可以為一天的活動儲備能量。但是運動之後卻一點都不適合，因為烤肉不容易消化，會影響運動後的新陳代謝，所以可以選擇雞蛋類的食品來補充蛋白質。
4、 過鹹的食品
如果吃到的食物過鹹的話，會降低身體中的鉀含量，導致運動後恢復的速度下降。鉀這種礦物元素對細胞的活動有著重要的影響，運動之後，身體已經消耗了大量的電解質，所以應該吃含鹽過多的食品而消耗鉀元素。
5、 生冷的蔬菜
在運動之後，最好不要吃生冷的食物，因為這些食物補充的能量很少，不能維持身體正常的新陳代謝。如果想要進食蔬菜的話，可以添加一些牛奶或者優酪乳做成蔬菜沙拉，但是千萬不要加奶油，那樣會增加熱量。還有就是，蔬菜幹也是不過的選擇哦~
下面就是答應大家的彩蛋了，最好吃最營養的運動美味都在這裡呢，心動的話就馬上行動吧~
①原味燕麥片
純正口味的美味燕麥，十分的醇香可口，可以直接食用也可以搭配牛奶一起，盡享好滋味。
②純燕麥片
源自澳洲的美味麥片，營養均衡，口感香醇，讓人愛不釋口，回味無窮，你值得擁有。
③山藥薏米紅豆餅乾
十分健康的粗糧餅乾，多種口味任你選擇，都是一樣的酥脆醇香，你值得擁有。
④每日生機蘇打餅乾
酥脆香甜的蘇打餅乾，口感豐富與層次，味道醇香有回味，讓人愛不釋口，回味無窮。
⑤麥香手撕麵包
用心挑選好原料精製而成，鬆軟之餘多了幾分濃郁的奶香味，細膩綿潤，回味悠長。
⑥手撕麵包
精選優質的牛奶、雞蛋以及小麥，精工細作，色澤金黃，造型美觀，奶香濃郁。
⑦無糖全麥麵包
純手工製作，特選與之小麥為原料，裡面還有顆顆麥麩，絕對的好吃又營養。