總說速食麵是垃圾食品，但又割捨不掉，這樣糾結的生活如何終止呢？今天小編就與大家一起分享下，速食麵的健康吃法！
小夥伴們一定都聽說過吃經常吃泡面對皮膚有害，而且不易消化，為人體消化系統帶來的壓力的評論吧！小編也承認，為了延長速食麵的保質期，絕大多數速食麵中都含有一定量的添加劑，而且不容易被消化！但是並非吃速食麵就一定是一種不健康的飲食習慣，關鍵要看速食麵怎麼吃！今天小編就與大家一起分享下速食麵的健康吃法，學會了這樣吃面，速食麵也可以成為健康美食！
1.選擇低鹽低添加劑的速食麵並配合蔬菜一起食用！
日本Life & Beauty Report網站調查發現，速食麵對人體產生的傷害主要在於高鹽分與添加劑，針對這種情況日本人對速食麵進行了配料調整，普遍降低了國內速食麵的鹽分含量與添加劑含量，但同時並沒有影響到速食麵的口味！同時日本人還是宣導將速食麵與蔬菜海藻搭配吃，因為這兩種食材可以幫助人體迅速排除多餘的鹽分！所以說，想要把速食麵變為健康的美食，就一定要選擇學會採用低鹽，少添加劑的方式吃面，而且一定要搭配蔬菜食用！
2.用蔬菜湯代替泡面的熱水
用蔬菜湯代替熱水泡面的健康食用方法也是從日韓流傳而來的，由於這兩地的資源匱乏，尤其韓國蔬菜極為昂貴，所以為了健康的食用速食麵而又不浪費蔬菜，很多韓國人學會了用煮蔬菜的誰泡面的方法，幾棵蔬菜就可以煮一大鍋水供很多小夥伴泡面，健康美味而且節約資源！小夥伴們可以學習下這種方法，燒得一壺蔬菜水，泡得一碗健康面！
3.搭配麻辣風味食用速食麵
千萬不要認為吃面的時候搭配辣味是單純為了過癮，而且更容易上火！這種飲食搭配是為了加快人體排汗，去除體內多餘的鹽分！上火是因為辣味吃得太多，而不能怪與速食麵搭配了！兩者搭配均衡即可，千萬不要把辣味當主食，速食麵做輔菜，就不會產生健康問題，且可以減少速食麵對我們的產生的傷害！
4.加芝麻或堅果
雖然很多人把速食麵認定為垃圾食品，但事實上速食麵同樣含有豐富的營養！比如，速食麵含有豐富的鈣質，只不過受添加劑影響人體還未消化吸收，就被排除體外！但是如果我們在泡面時加上一些黑芝麻，搭配一些堅果，就可以有效發揮提升我們對速食麵內營養的吸收程度，讓速食麵也成為健康美食！同時，增加這兩種搭配既可以增加速食麵的香味，還能提供維他命E，使皮膚光滑有彈性。
5.不要長期選擇一種面質，要學會有節奏的調整！
很多小夥伴吃速食麵不僅認准口味，更認准品牌，事實上這也是不健康的飲食方法！健康的吃面就要經常變化速食麵的種類，例如吃一些可口的蕎麥面，即使更換下味道！這是因為每種速食麵當中的添加劑種類不同，分量也不同，如果我們長期食用單一的速食麵就很容易把這些有害物質積累到身體當中，所以說經常變換一些不同的速食麵才是正確的食用方法！
6.太過刺激的辣味速食麵不要品味
小編承認吃點辣味速食麵很享受，而且剛剛小編也提到搭配辣味，可以加速排汗，排除速食麵帶來的多餘鹽分，不過小編在這裡強調，為了我們的健康，不要吃太過刺激的辣味速食麵，因為速食麵需要在我們胃裡停留消化很長時間，太過刺激的辣味速食麵會帶來胃部的持續傷害，例如這款火雞速食麵，為了小夥伴們的健康，還是少品味為妙。