在這個看顏的時代，擁有豐潤勻稱的身材往往也是人們判別美的一大特徵。但隨著人們生活水準的提高，平日的飲食結構難免也會出現了一些變化，再加上一不良的生活習慣，近年來人們或多或少的會受到肥胖困擾。不可否認，肥胖除了會影響人們的形體美之外，還容易使臉上的脂肪過於堆積而變成愛美童鞋不能容忍的“圓臉”。
而想要健康的瘦下來，除了一周內至少有3-5次的戶外有氧運動外，採用科學的食療減肥法也是必不可少的。那減肥期間應如何健康的飲食呢？其實你只要記住“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少”的基本原則，在平日的飲食中著重的添加一些富含膳食纖維食材和新鮮果蔬，並且每一餐都要保持有三種以上不同的食材，慢慢的調養，即能保持身體營養均衡的同時，又能讓你在不知不覺中健康瘦下來了。
對於準備減肥的童鞋來說，不妨跟隨小編的腳步，看看下面這些對瘦身有很好作用的代餐食材吧:
【原味純麥片】
麥片中含有豐富的蛋白質、膳食纖維、多種維生素和礦物質，對人體的健康非常有益，福事多的這個麥片是無蔗糖添加的，其顆粒飽滿均勻，適合於牛奶煮食或者直接沖飲，入口軟糯清香。
【小麥胚芽粉】
小麥胚芽也就是小麥孕育生命的胚胎，其營養價值要遠比其它代餐食材要高的多。其經低溫烘焙而成，粉質也是相對的比較細膩，容易沖飲，入口有自然的麥香味，關鍵還不用擔心上火的問題。
【芝麻核桃桑葚粉】
老金磨坊的這個芝麻核桃桑葚粉是幹吃型的，無需沖泡，非常的方便，而且它是無色素、香精、防腐劑添加的，打開蓋子就能聞到濃郁的香氣，堅持吃有很好的補腎護髮的作用呦。
【紅豆薏米枸杞粉】
對於長久呆在空調房的朋友來說，體內難免會累積一定的濕氣，同時它也是導致身材臃腫的原因之一，而紅豆薏米粉就有很好的祛濕氣作用呦。喔文的這個在紅豆、薏米的基礎上，又適量的添加了一些枸杞，營養和口感都會翻倍呦。
【大麥若葉青汁粉】
大麥若葉青汁粉屬於鹼性食材，其含有豐富的膳食纖維、氨基酸和多種微量元素，它有很好的清腸排毒的作用。素匯的這個裡面是有獨立包裝的，攜帶和沖飲都非常的方便，而且這個是1000目的。其粉質細膩，沖泡好入口爽滑不卡喉。
【大麥若葉魔芋薏米粉】
素匯的這個大麥若葉魔芋薏米粉，有很好的祛濕氣和排毒的作用，沖飲的時候最好加些蜂蜜，這樣的話口感相對來說會好些，它也是無其它化學物質添加的，作為減肥時的代餐也是不錯的選擇。tips：因含有薏米成分，孕婦或是女性經期之間不要食用呦。