隨著天氣漸漸變得暖和起來，相信很多愛美的童鞋為了避免換季穿衣的尷尬，也開始把減肥提上了正式的日程。而生活中總有一些朋友對如何瘦身缺乏過多的瞭解，往往看著別人的減肥方法效果好或是總會參考網上的一些所謂的減肥成功案例，如過午不食法、七日水果減肥法等，然後就毫不考慮的“硬搬”到自己身上來運用，其實這就是典型的“胖急亂投醫”。
而想要健康的瘦下來，在下定決心減肥前，要首先瞭解自己身體肥胖的原因，然後在採用適合自己並容易堅持的運動和飲食方法，如體內濕氣過重引起的身材臃腫，可以選用一些祛濕的食材來減肥；久坐引起的肥胖，可以適當的飲用一些減脂的茶飲等，當然在瘦身的同時，心裡也不要有過多的壓力，慢慢的就會讓你在不知不覺中瘦下來了。
當然，在減肥期間，適當的使用一些富含膳食纖維的麥片或是五穀粉，由於其飽腹感強的特性，可以有效的減少身體對其它食物的攝取量，從而在一定的時間內可以健康有效的讓你瘦下來呦。
【益元八珍純粉】
五穀磨房的這個是精選紅棗、核桃、紅豆、燕麥、枸杞、山藥等八種食材，經低溫烘焙研磨而成，膳食營養更加的均衡，沖泡起來也是非常的簡便，入口香糯軟滑，即有紅棗的清甜味，又不失核桃的醇香。
【原味純麥片】
麥片中含有豐富的蛋白質、膳食纖維和鐵、鎂等對人體有益的微量元素，這個是原味的純麥片，無蔗糖添加，其顆粒飽滿，煮食軟糯潤口，沖泡有嚼勁，並有原味的麥香味，可以搭配蜂蜜或是牛奶來沖飲。
【大麥若葉青汁粉】
大麥若葉青汁粉屬於鹼性食材，其含有豐富的膳食纖維、氨基酸和多種礦物質，對人體的健康非常有益，它有很好的通常潤便的作用。其粉質細膩，最好加些蜂蜜來沖飲，這樣口感和營養都會翻倍，入口爽滑不卡喉。
【即食幹吃麥片】
在減肥期間，人們的飲食往往以清淡為主，嘴巴難免會感到寂寞，這個是幹吃型的麥片，裡面有豐富的堅果和果乾，入口香脆酸甜，當然也可以根據自己的口感搭配牛奶沖飲。
【芝麻核桃桑葚粉】
老金磨坊的這個芝麻核桃桑葚粉是即食的，無需沖泡，其精選多種食材低溫烘焙研磨而成，而且沒有其它化學物質的添加，打開蓋子就能聞到濃郁的香氣，入口香濃，常吃有很好的補腎烏髮的作用呦。
【魔芋代餐粥】
明安旭的這個代餐粥是精選葛根粉、山藥粉、紅豆粉、紫薯片等多種食材科學配比而成，其含有豐富的膳食纖維，飽腹感強，入口綿軟香濃，直接沖飲即可，作為早餐是不錯的選擇。
【紅豆薏米粉】
膳谷兄弟的這個紅豆薏米粉，裡面是有獨立包裝的，攜帶和沖飲都非常的方便。而且它是沒有色素、麥芽糊精、防腐劑添加的，沖飲好入口有醇正的穀香味，它有很好的祛濕氣作用喲。