隨著年齡的增長，尤其是對於女性來說，皮膚難免會有鬆弛、皺紋或是色斑的情況發生，此時的抗衰老工程也往往會被愛美的女性提上正式的日程。而引起人們衰老的主要原因之一就是體內自由基的形成，在日常的生活中，人體因為要與外界持續的接觸，污染或是輻射等諸多因素，都會不斷的在人體體內產生自由基，如不有效的抑制，往往會對人體產生極為不利的影響，尤其是嬌嫩的皮膚，此時，如何抗氧化也成為了人們共同熱議的話題。
而花青素卻是一種強有力的抗氧化劑，它能夠很好的保護人體免受自由基對皮膚的損傷，有很好的抗氧化作用，因此它常常被人們稱為“可以口服的皮膚化妝品”。而令人們唯一感到遺憾的就是，花青素是無法被充分提取的，目前我們只能通過合理的飲食來獲取花青素。
因此，想要延緩衰老的速度，在平日的飲食中就要著重的添加一些富含花青素的食材，這樣才能讓你慢慢的蛻變，養出水嫩的好肌膚。也許看到這，會有不少童鞋會問：到底什麼樣的食物含有花青素呢？其實，小編都給大家整理好了被人們公認的含有花青素的食材啦，快來瞧瞧吧：
【黑桑葚幹】
美粒殼的黑桑葚幹是新疆的特產，它是健康無任何添加的，其經人工採摘，自然晾曬而成，顆粒飽滿、乾淨無沙，而且含有天然的花青素。可以即食，也可以用來泡水喝，入口酸甜適口。tips：吃的時候，建議用清水沖洗一下呦。
【甜糯黑玉米】
這個黑玉米棒是非轉基因的，而且也沒有色素、防腐劑的添加，其含有的花青素含量可以跟藍莓媲美。它是屬於半熟製品的，吃的時候需要蒸煮上15分鐘才可食用，入口黏糯清甜，口感並不是硬的那種。
【原味小紫薯】
沂蒙公社的這個紫薯是經典原味的，也是沒有色素、卡拉膠等添加劑的，它是採用蜜餞工藝蒸煮烘烤製作而成的，高程度保留了它的自然原味，入口細膩軟糯，並有一絲微甜的清香味。
【野生藍莓幹】
藍莓是現今公認的富含花青素最多的食材，這個是野生的藍莓幹，它是無香精、色素、防腐劑添加的，裡面也都有獨立的包裝，食用和攜帶都非常的方便。其顆粒飽滿小巧，皮薄肉厚，口感細膩酸甜。
【野生黑枸杞】
這個是正宗的青海野生黑枸杞，可以說是戈壁灘上滋養皮膚的“軟黃金”。它用不同的水質泡水，黑枸杞所呈現的顏色也是不同的，它也是可以幹吃的，當然也可以煲湯的時候，放上一些。
【紅心火龍果】
紅心火龍果是海南特產，它不僅含有豐富的維生素C，還富含花青素呦，可以說是美容養顏的聖品。其葉薄有皺皮，入口清甜多汁，並有青草類植物的香味，作為平日的水果在合適不過了。