提及貧血，人們往往會想到氣血不足，其實貧血是由於氣血不足引起的，而氣血不足不一定是貧血造成的。但不管怎樣，氣血對於貧血起著決定性的作用，而中醫也認為：女性以養血為本，因此，想要皮膚健康有光澤，那就得在平日的飲食中著重的添加一些益氣血的食材。
不可否認，氣血是女性面容保持年輕的根本，而對於大部分女性而言，她們的身體往往是比較嬌弱的，再加上一些不良的生活習慣及工作的壓力，往往會因氣血不足而導致身體的早衰情況發生，那如何才能判斷出自己的身體氣血不足呢？
其實，從我們身體的一些部位是可以判斷出氣血不足的：皮膚粗糙、發黃髮白、黯淡無光等；頭髮乾枯，容易開叉、掉發等；身體容易疲勞，睡眠品質不好；四肢容易發涼，手指纖細，縱紋明顯等。如果你的身體出現上述的症狀，就證明你需要注意一下身體的保養了。俗話說：藥補不如食補，下面就讓我們一些看看這些益氣血的食物吧：
【黑桑葚幹】
桑葚又人們被稱為“民間聖果”，它有很好的提高身體機能造血的作用。美粒殼的這個桑葚幹，是來自新疆人工採摘的，其乾淨無沙，顆粒飽滿均勻，而且它是健康無添加的，用來泡水喝在合適不過了，入口酸甜。
【紅棗桂圓枸杞茶】
以美的桂圓紅棗枸杞茶，裡面是有獨立包裝的，沖飲和攜帶都非常的方便。對於辦公族或是學生党來說在合適不過了。其食材的顆粒乾淨飽滿，沖泡好入口香醇，回味甘甜。
【紅棗枸杞姜母黑糖茶】
這個是來自寶島臺灣的紅棗枸杞姜母黑糖茶，其有很好的補氣血、驅寒暖身的作用，非常適合體寒的女性。其裡面都是有方便沖飲的獨立包裝的，口感柔和，非常適合手腳容易發涼、臉色差的女性來飲用。
【阿膠固元糕】
提及阿膠，相信大家並不會對此感到陌生，它是傳統的滋補營養品。它是有玫瑰型和枸杞型兩種口味的，其採用真驢皮熬制而成，阿膠的含量在30%以上，而且是無任何化學物質添加的，其膠質豐富，入口香濃有嚼勁。
【黑芝麻核桃桑葚粉】
中醫認為：腎主藏血，精生於血。因此，想要氣血足，得先養腎，老金磨坊的這個黑芝麻核桃桑葚粉，是幹吃型的，免去了沖泡的麻煩，打開蓋子你就能聞到濃郁的香味，入口醇香適口。而且它是無香精、色素、防腐劑添加的，非常的健康營養，關鍵常吃對頭髮也好喲。
【新疆椰棗】
椰棗的營養價值非常的高，它有補中益氣和潤腸通便的作用。味伯伯的這個椰棗，果色為淺棕色，半透明狀，果肉厚實而緊密，遇熱會變軟，因此又有“沙漠麵包”一稱。其是健康無添加的，入口香甜有嚼勁，它的甜是單糖的成分，非常容易被人體吸收，適量的吃是不用擔心發胖問題的呦。