養生，這個詞現在已經越來越受到大家的重視了，特別是在人們的健康日漸不如以往的狀況下。
養生是一件持之以恆的事情，可以從很多方面體現，運動、保健以及飲食都是養生的一部分，而在吃這一方面就起著很重要的角色。
在家裡的時候，我們可以自己做一些美味的養生粥，或者是一些健康的飲食，都可以通過親手製作出來的，下面不妨來看看吧！
【養生粥】
花生紅棗黑米粥
尤其適合於女性飲食的一款粥，養顏美容，補血養肝，氣虛、濕熱體質都是可以飲用的。
原料：大米、黑米、紅豆、紅棗、花生、冰糖（用量可隨意）
步驟一：先將大米黑米一起泡發，紅豆花生一起泡發1個小時，紅豆洗淨備用。
步驟二：將大米黑米先放入鍋底，再放入紅豆花生，最後放入紅棗，可加入一些冰糖，再加入清水進去，燜煮三十分鐘即可食用。
可選擇使用的廚具
電壓力鍋
電壓力鍋使用的時間會稍微短一些，具有獨特的高溫高壓的功能，可以用來烹煮比較難煮的東西。
愛仕達電壓力鍋
智慧型的電壓力鍋相較於以前的壓力鍋來說，就會方便很多了，而且是高溫加熱，食物會比較的香，特別是可以用來烹飪粥湯，我們可以用來煮排骨粥等等。
半球電壓力鍋
半球的這款電壓力鍋添加了三種功能，寶寶食品、優酪乳和無水焗，適用於家裡有小孩的家庭使用，而且可以用來做焗飯以及無水焗雞。
*電飯煲
電飯煲是精煮功能比較的突出，可以用來烹飪一些細小的食物，比如小米粥等等。
蘇泊爾智能電飯煲
蘇泊爾的球釡電飯煲，利用球形的加熱方式，使得米飯更加的噴香，口感更佳，加熱很均勻，精細的烹煮米粥，讓我們吃的更加的健康。
美的的電飯煲也是釡底的設計，但是它加入了仿生蜂窩設計，讓加熱面積提升很多，裡面可以利用蒸汽帶動渦輪旋轉，使得米飯受熱更加的均勻。
【養生湯】
山藥胡蘿蔔羊肉湯
適合於男性食用的一道美味養生湯，具有固腎益精的功能，一些陰虛火旺的人也可以食用。
原料：羊肉、山藥、胡蘿蔔，枸杞少量，鹽巴少許（用量可自行調配）
步驟一：羊肉洗淨切塊，汆水備用，山藥胡蘿蔔去皮洗淨，切成小塊，枸杞洗淨備用。
步驟二：將所有的食材放入煲湯鍋中，倒入清水，加熱至四十分鐘左右，放入鹽巴就可以使用了。
煲湯可以使用電飯煲或者電壓力鍋等廚具，但是為了更加的健康，我們可以使用砂鍋。
鋰灰石砂鍋
進口的鋰灰石經過高溫煆燒而成的一口砂鍋，結構很穩定，加熱很均勻，能夠很多的烹煮湯料，而且是天然的材質，有益於我們的身體健康。
橙葉闔家歡砂鍋
被它吸引的是砂鍋上面的可愛闔家歡卡通圖案，獨特的卡哇伊形象適合於有孩子的家庭使用，鍋蓋上的三孔透氣，可以有效的防止溢鍋。
天然紫砂鍋
天然的宜興紫砂泥製作而成的砂鍋，上面沒有添加釉面，烹煮的食物更加的衛生健康，而且鍋蓋處具有兩個小孔，方便排氣，高溫燒制，也不會怕裂開。
為了防止砂鍋燙傷桌面，所以還是要放上砂鍋墊的。
木制砂鍋墊
鏤空造型的木制砂鍋墊，利用環保的木材料製作而成，上面具有很多卡通的鏤空設計，隔熱效果比較的好，可以有效防止桌面被燙傷了。
耐熱矽膠砂鍋墊
新型的食品級矽膠隔熱墊，相較於木質的，它的耐用性更強，而且具有防滑的條紋設計，使得我們的餐具更加的穩固不滑。
懶人小福利
如果你很怕麻煩，想要的簡單的烹煮粥或者養生湯等，那麼你可以使用現在的新科技，破壁機，幫助你完成很多美味的食物。
奧克斯破壁機
奧克斯的破壁料理機，它是豆漿機，料理機以及絞肉機等於一體的多功能機，裡面的綿粥鍵，可以用來煮各種美味的粥，而魚湯鍵，可以用來烹煮各種的湯煲。