夏日到來，氣溫一路高走，人們在戶外稍稍活動一下，不一會兒就大汗淋漓，讓人恨不得24小時躲在空調房裡。清熱消暑也因此成為大家夏季一個重要目標，幾款茶飲更是成為了搶手貨。
一、陳皮薑茶
材料：陳皮20克，生薑片10克，甘草5克，茶葉5克。
做法：先將水燒開，再下陳皮、薑片、甘草與茶葉，沖泡10分鐘左右，去渣飲服。
功效：解渴消暑、健胃消食。
陳皮
二、五花茶
材料：金銀花、杭白菊、扁豆花、雞蛋花、木棉花各15克，鮮土茯苓、薏米50克。
做法：洗淨以上材料，鮮土茯苓斬成細塊。將上述材料放入鍋中，加入適量水，煎煮半小時即可。可根據個人口味可以加糖調味。
功效：祛濕解毒、清熱舒筋。
金銀花
三、羅漢果菊花枸杞茶
材料：羅漢果20克、菊花10克、枸杞子5克。
做法：將羅漢果撥開外殼後，加水投入鍋中煮。大約煮幾分鐘後，熄火。再加入菊花和枸杞子，兩者混合浸泡。等稍涼後即可飲用。
功效：清熱潤肺，清肝明目，可舒緩咽喉腫痛症狀。
四、薏苡仁蓮子茶
材料：薏苡仁、蓮子、茯苓各15克，白扁豆5克。
做法：洗淨以上材料並放入鍋中，加水1000毫升煮沸10分鐘後即可當茶飲用。
功效：健脾養胃，適用于面色萎黃、容易腹脹者。
薏苡仁
五、薄荷甘草茶
材料：鮮薄荷葉10餘片，甘草5克。
做法：將甘草、薄荷放在水裡略浸泡，清洗雜質，然後放入鍋加水燒開。火候差不多時加入冰糖調味，待冰糖融化後關火。再通過紗布等過濾掉茶渣，待茶水稍涼後即可飲用。
功效：疏風散熱，發汗解表，可治療頭痛咽疼。
薄荷
六、馬蹄茅根茶
材料：鮮馬蹄和鮮茅根各100克。
做法：鮮茅根洗乾淨備用，鮮馬蹄洗淨切碎。將水燒開後，投入馬蹄、茅根，再煮20分鐘左右，去渣，加白糖適量，即可飲服。
功效：清熱化痰，生津止渴，降壓利尿。
茅根
不過，喝茶雖然對身體有好處，但也有講究，以下幾個喝茶原則可是要銘記於心。
1、忌睡前飲茶
睡覺前的兩個小時最好不飲茶，否則會使精神過於興奮而影響入睡，甚至引起失眠。同時，喝太多茶水會導致多尿，從而進一步影響睡眠。
2、忌空腹飲茶
人體空腹時，胃中含有大量胃酸。茶能稀釋胃液，降低消化功能，並影響對蛋白的吸收。
3、忌飲濃茶
茶水一般在人體內能滯留3小時左右，而濃茶滯留時間更長，這樣茶鹼在人體內積聚過多，致使神經功能失調。由於茶葉中鞣酸的作用，可使腸黏膜分泌黏液功能下降，發生便秘。
4、忌飲隔夜茶
茶水放久了，不僅會失去維生素等營養成分，且易發餿變質。