卡門加西亞的美得益于她保持健康和身材的秘訣。讓我們跟隨她一起學習關於能量，關於清潔肝臟、腎臟和結腸！
什麼是能量？
根據專業書籍《健身基礎：科學的方法》，人體的興奮劑是ATP，為存在於肌纖維內的有機複合物，可通過一系列酶促反應降解。燃燒釋放的能量可驅動細胞內成百上千的微絲，引起肌肉收縮。
低能量及飲食
人們處於低能量狀態的原因有很多。比如身體緊張狀態，不良的飲食習慣（吃速食），缺少膳食。低食物攝入與不良飲食習慣可使身體缺乏用於能量生成的足夠營養物質。此外，軀體活動和壓力狀態可使身體內部處於正常需要量更高的營養需求狀態。因此，在每個人的日常飲食中，必須包含用於能量生成的營養物質。這些營養物質包括參與能量代謝的泛酸，葉酸和複合維生素B。
能量代謝
脂肪、碳水化合物和蛋白質的正常代謝是健康最重要的方面之一。代謝一詞指代身體內發生的所有化學反應。人體內有兩種代謝途徑，合成代謝和分解代謝。
合成代謝過程，小分子如氨基酸會被轉變成大分子的蛋白質。分解代謝過程，恰恰相反，大分子物質如糖原會被分解成葡萄糖小分子。
中藥在腎臟和肝臟的影響
為了讓身體有效解毒，有必要清理因毒物積聚而變得低效的體內天然篩檢程式。肝腎是身體內主要的篩檢程式官，咖啡因、毒☆禁☆品和酒精等幾種毒性物質可增加肝腎負擔。
世界各地隨處可見，把中草藥蒲公英用於食物和藥品加工。蒲公英是一種鉀利尿劑，其功效是清潔和增強肝腎的機體功能。
還有其他科學證實的可增強肝臟功能的中草藥，如葡萄根，毛茛，水飛薊和薑黃。對於腎臟可用如芹菜籽，冰草，香菜，熊果葉杜松和蔓越莓。你可以用這些“清潔劑”調製美味的混合中草藥茶。
草本淨化始於結腸
當清潔身體時，最好從結腸開始。我們生活在異常繁忙的時代，很多人在飲食中沒有攝入足夠的纖維。我們應該學習使用自然的清潔方式而不是瀉藥，因為這樣不利於我們的健康。乳酸菌是腸道友好型細菌，在維持腸道清潔方面有利於健康。草藥如波希鼠李皮也不錯，它帶走積聚在腸道的殘渣，可作為溫和型瀉藥。
免責聲明
本文包含的資訊僅用作參考。你應該在添加營養素，增加鍛煉和補充膳食之前諮詢醫生。本文資訊不提供醫學建議。具體醫療建議應該來自於有資質的醫生。對於使用本文資訊導致的受傷、疾病和個人損失，卡門加西亞本人及她的肖像不承擔任何責任。
