你知道什麼是副乳嗎？女孩有副乳，穿無遮擋的衣服就會在腋下露出來，影響美觀，副乳有些人是生下來就有，隨著身體發育腋下的小包跟著發育；有些副乳是因為女孩穿內衣的不良習慣造成的，長期穿戴不適合的內衣，會使副乳慢慢形成。
沒有副乳穿衣會更自信， 想甩掉難看的副乳嗎？ 針對大部分妹子的練習方法，不但可以收副乳，還可以趕走大臂上的拜拜肉，連鎖骨線、肩線也會變美哦！
肩線鎖骨線練習：
雙手自然下垂，握住啞鈴慢慢往上抬，不要聳肩，手腕跟小臂不要用力，手臂要伸直，對著鏡子做可以隨時保持姿勢正確，這個動作可以鍛煉到鎖骨線跟肩線，每組12個共做四組。
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鍛煉大臂正面練習：
啞鈴舉，雙手握住啞鈴自然往下垂，然後慢慢抬起，注意不要手腕用力，需要用大臂正面的力量將啞鈴抬起，抬到一半，不要太高，每組15個，做4組。
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收緊拜拜肉練習一：
用雙手握住啞鈴舉起越過頭頂先置於腦後，然後用肱三頭肌的力量把重量往上舉，大手臂儘量往上抬，手肘不要太靠近頭部，動作要慢，感受拜拜肉的部位在發力，分四組完成，每組12個。
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收緊拜拜肉練習二：
這個動作練習可以跪趴在墊子上練習，也可以站著扶牆或者扶椅子練習，單手握住啞鈴，另一隻手支撐身體保持平衡，大臂夾緊慢慢往後抬，儘量往後，再慢慢收回，要用大臂的力量來完成，雙手交替練習，共做4組，每組12個。
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收副乳跪姿俯臥撐練習：
跪趴在墊子上，手掌與膝蓋著地，雙腳翹起交叉，用這個姿勢完成俯臥撐，副乳跟大臂為只要發力點，可以鍛煉副乳，對收副乳非常有效，完成這個動作可能有點難度，能做幾個做幾個，分四組完成。
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