才恍然大悟，自己已經不小啦
現在飲食除了健康瘦身還要多一個功能那就是抗衰老！今天說說優酪乳吧！
早餐喝優酪乳好,你喝正確了嗎?這樣喝優酪乳美容養顏效果堪比燕窩,你還不知道吧，現在知道還不晚哦~
優酪乳+香蕉：潤腸排毒
原理：香蕉富含蛋白質、維生素、礦物質和膳食纖維，營養高、熱量少，易產生飽腹感。
香蕉+優酪乳，在低熱量的條件下能獲得很強的飽腹感，減少食物攝入，從而潤腸清腸，排毒減肥。
吃法：用優酪乳和香蕉代替晚餐，營養又健康
優酪乳+紅酒：養顏抗衰
原理：紅酒抗衰美容、優酪乳潤腸減肥。優酪乳中的乳酸菌結合紅酒能夠改善腸道環境，美容養顏。
吃法：在優酪乳中倒入適量紅酒，為自己的美麗乾杯吧！
優酪乳+黃瓜：美白淡斑
黃瓜富含維生素E，具有美白祛斑、延年抗衰的功效。黃瓜和優酪乳經常一起食用，可以讓你的皮膚白皙光滑哦！
吃法：黃瓜切塊澆上優酪乳；或者黃瓜榨汁兌入優酪乳。
優酪乳+木瓜：養顏豐胸
原理：木瓜富含木瓜酵素等營養元素，可豐胸美容。優酪乳加木瓜可速進木瓜酵素的吸收，達到豐胸的效果哦！
吃法：木瓜對半剖開去籽，將優酪乳倒入，勺子舀食。
優酪乳+紅糖：補血燃脂
原理：紅糖含有維生素和微量元素，具有補血功效。在優酪乳中加入適量紅糖，一方面可以補血，一方面可以改善腸內環境，有助於燃燒脂肪，達到減肥效果。
吃法：在優酪乳中加入適量紅糖，攪拌均勻即可！
優酪乳+草莓：滋補調理
原理：草莓富含胡蘿蔔素和維生素，對胃腸道和貧血具有調理滋補的作用。優酪乳+草莓，對內分泌失調有一定的調理作用哦！
吃法：草莓泡優酪乳，簡單易做哦！
優酪乳+蘋果：益智減壓
原理：蘋果富含氨基酸和糖分，有舒緩心情、減輕壓力的功效，被稱為智慧果。優酪乳+蘋果，讓你的心情和大腦都放個假！
吃法：做成蘋果沙拉，加點蜂蜜，美味可口！
優酪乳+堅果：營養保健
原理：堅果富含蛋白質、油脂、礦物質等營養元素，是補充營養、預防疾病的功效。優酪乳加堅果，能方便快速地補充身體所需營養。
吃法：吃優酪乳的時候倒點自己愛吃的堅果，營養又美味哦！