減肥算是大部分女性一直在奮鬥的目標了！
但是管不住嘴又邁不開腿又是大部分女生的通病
苦惱臉和委屈臉，哎！
沒事！小編今天要分享一些吃了還能消脂的食物或者零食
讓你一邊吃一邊瘦，還美美的！
一、海苔
海苔是一種低熱量高纖維食物，20g幹海苔的熱量只有30卡路里。
海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素，是脂肪燃燒的必需元素，
而且海苔富含碘元素，在鍛煉時能加速我們的熱量消耗，幫助減肥。
2、爐薯片
微波無油薯片的制法很輕鬆，把土豆切薄片，過水。
濾幹薯片，平鋪在盤子裡，撒一點鹽，放入微波爐3—5分鐘，最後再根據自己的口味撒上辣椒粉即可。
儘管烤制的薯片熱量脂肪含量低，但也不能多吃。另外薯片可以和黑咖啡或是蔬果汁搭配，當然用純水搭配才是最低熱量。
3、黑巧克力
黑巧克力是巧克力家族裡奶質和糖類含量最少的品種，所以它在巧克力家族組中最不易使人長胖。
在挑選巧克力時，要關注對比各種巧克力的可哥含量和糖類含量哦。
4、脫脂乳酪
喜歡飯後吃杯雪糕，但有發覺肚腩愈來愈大了嗎？ 因半杯雪糕熱量等同進食了4湯匙砂糖。
不妨試試脫脂乳酪，可將熱量降低3倍，建議選擇少於1%添加糖的品牌。
5、優酪乳
無糖的優酪乳含有豐富的蛋白質以及對腸胃道有幫助的益生菌
有助腸胃消化同時能讓人減少饑餓感，進而減少對其他食物的攝入，達到減肥效果。
6、酸梅
酸梅屬鹼性食物，有助於體內血液值酸堿平衡，降低肝火，更能幫助脾胃消化，滋養肝臟。
酸梅還有著防老化、生津止渴、中和酸性代謝產物等功效。對於一些想減肥但是又愛吃的美眉，酸梅會是個好選擇。
7、紅棗
紅棗雖然甜，可是卻是健康減肥的好食物。
8、小番茄
番茄中含有豐富的果膠原、纖維，不但讓人有飽腹感，也能吸收身體中的多餘脂肪，並將之排除體外。
另外，番茄獨特的酸味會刺激胃液分泌，促進腸胃的蠕動，可提升新陳代謝，有助減肥
9、低糖蒟蒻果凍
蒟蒻含有水溶性纖維，有助腸胃蠕動，且吸水力強，食用後容易有飽肚感。
蒟蒻的熱量很低，小杯裝即食蒟蒻的熱量主要來自其添加糖分，所以只要選擇低糖配方的，亦不失為健康的選擇。
10、全麥纖維餅
管不住嘴想吃餅乾的美眉，要避開高熱量的威化餅乾、曲奇餅乾和夾心餅可以挑選高纖維的全麥餅乾來解饞。
其中富含纖維，可以幫助腸胃蠕動，有利於消化，不容易讓人發胖。
這裡是一個人工的分割線，下面就是小編常吃的對應以上零食的寶貝，不喜歡推薦的可以看看其他往期的減肥內容嘍
這個小編經常在網上買的小海苔，還有一個是小老闆海苔也不錯
這個有兩個口味，小編喜歡吃辣味，當零食；外甥喜歡吃原味，拌飯吃的
爐薯片網上沒有現成的零食，需要我們自己自作
不過有了爐薯片的烤盤和薯片切模，在家自製爐薯片的還是很方便的，關鍵還健康
黑巧克小編不是很愛吃，吃的基本也是在外面帶回來的，但是最近還是想要靠吃瘦身
這款黑巧克力在網上銷量還是非常好的，無糖100%可哥，小編也有點心動想試試
這款無糖手工自製脫脂乳酪真的是貨真價實，帶了一點點酸味
它獨有的益生菌健康腸胃，有助消化，排走宿便，身形更加輕盈了。
其實這款小編也還沒有嘗試過，小編優酪乳都是便利店裡順手買的
但是夏天快到了，家裡備點優酪乳早上隨手弄點優酪乳喝也是很健康方便美味的
這家的紅棗小編真的是回購多次了
紅棗中含有大量的維生素C，能夠降低體能膽固醇水準，
此外還含有豐富的鈣和鐵，對女人貧血也有很好的食療作用。
小編也不喜歡吃番茄，小番茄，聖女果
但是聽說能瘦，能美白，能變美，所以小編還是會強迫自己多吃一點番茄炒蛋裡的雞蛋
西梅幹、杏脯幹、提子乾等乾果均含有天然果糖，甜味足以滿足嗜甜一族，當然最好選擇無添加糖’的種類會最為低熱量。
每1/4杯西梅幹只提供110 千卡，相比1條朱古力棒已含約250千卡，明顯更能有效控制體重。乾果可說是植物性食物中的‘鐵’中之王，有利促進新陳代謝。
這個超級超級超級的推薦，好吃而且真的實力證明有減肥的功能哦！
小編都聽說很多對模特身材要求很高的經紀公司都允許模特吃這個果凍
小編吃了好多了，但是瘦身效果還沒有顯著，但是真的好吃啊，哈哈哈！
又是一個小編不吃的，但是真的健康的東西，
小編的同事卻很愛吃，基本上早餐就是這個全麥纖維加牛奶
今天小編用新的方式來介紹減肥路上一點點快樂的事，但是記住小編不是打廣告哦，至少希望你們購買的時候可以更加方便一點的
你們可以給我留言告訴我，你們喜歡沒有寶貝的還是喜歡有寶貝的文章，小編可以及時修改哦