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當今時代，人們的觀念和生活習慣在不斷地變化當中，特別二胎開放後，很多女性都打算在自己年紀稍長的時候再懷孕生孩子。隨著現代醫學技術的發展，高齡產婦懷孕分娩的確是比以前更加安全。然而女性在40歲後懷孕依然會存在很多額外的風險或者併發症，無論是對母體和嬰兒都是如此。因此，在備孕期注意調整好自己的身體，可以幫助你提高懷孕的成功率。下麵是送給40歲寶媽們的備孕秘訣。
一、 多與醫生交流
1. 為自己安排一次和主治醫生或者婦科醫生的孕前諮詢。隨著年齡的增長，患上一些常見疾病的可能性就會增加，例如血壓高和糖尿病。大齡女性也更可能因為身體各方面機能的衰老而導致生育能力的削弱。
a. 主治醫生會先對你進行一次身體例行檢查，可能還會有宮頸刮片檢查和盆腔檢查。
b. 問問醫生關於提高懷孕機率的方法，生活方式需要怎麼樣的改變才可以確保自己有一個健康的孕期。如實告知主治醫生你最近的生活習慣，自己也要做好心理準備，為了懷孕需要接受一切的改變。
c. 無論是備孕期，懷孕期還是母乳餵養期，如果你正在服用某藥物，你都要向醫生諮詢接下去是否能繼續服用該藥物。如有可以選擇，諮詢醫生是否能夠採用其他切實可行的備用療法和藥物，確保自己孕期的安全。
d. 和主治醫生討論衡量一下備孕期間最需要控制好的健康問題。對於某些特定的疾病，例如高血壓，是會隨著年齡的增長變得更加嚴重。因此和醫生討論一下如何控制這類的病情很重要。
e. 接受醫生建議的免疫接種。醫生會驗血檢查你是否患有某些疾病，例如風疹和水痘。如果接受了疫苗接種，要等一個月才能準備同房受孕。
f. 你的主治醫生可能還需要通過實驗，檢查評估你的卵巢儲備功能以及體內發育良好的卵細胞的數量。
2. 估量孕期內糖尿病和高血壓等疾病對你身體的危害。這些與懷孕有關疾病會隨著年紀的增長越來越危險。你要與主治醫生討論確定此類情況對身體的危害以及降低風險的方法。
a. 女性在懷孕期有時候會出現暫時性的高血壓症狀，研究表明這類高血壓的危害會隨著年齡的增長而增大。無論是哪個年齡段，女性在孕期都應該密切留意血壓高低，定期檢查。如此一來，你的主治醫生就可以幫助你把血壓控制在正常範圍內，而且你可能還需要服用特定的降壓藥物幫助你控制血壓，保證健康分娩。
b. 妊娠糖尿病，顧名思義是一種僅會出現在妊娠期間的糖尿病。隨著年齡的增長，這類疾病會變得越來越常見。對妊娠糖尿病置之不顧會導致嬰兒超重。因此，如果被診斷為妊娠糖尿病，你要通過鍛煉，甚至是藥物來合理控制你的血糖水準。
3. 考慮分娩方式。很多四十歲以上的女性選擇自然生產。然而，有一部分女性由於妊娠併發症的風險隨著年齡增長而不斷增加，選擇剖腹產的可能性也很大。
a. 同醫生討論你的分娩計畫，一定要考慮剖腹產的可能性。如果你已經有過剖腹產生產經驗，有些醫生可能不允許你自然分娩。因此要和主治醫生討論一切分娩細節，包括讓他知道你希望的分娩方式是什麼。
b. 年齡越大，分娩的壓力就越大，例如血壓升高以及分娩過程中胎盤可能會發生的問題越多。主治醫生會密切關注你整個孕期的健康狀況，如果他認為你在分娩過程中併發症的風險很大，會建議你選擇引產或者剖腹產。
4. 考慮接受生育治療。40歲以後懷孕很有難度，因此你可能需要接受生育治療。跟主治醫生商量一下提高生育能力的藥物或者手術療法。
a. 口服藥物，例如克羅米芬或枸櫞酸氯米芬。經期時候服用，如果你的經期一般持續七天，在第三天時候服用；如果你的經期一般持續九天，在第五天的時候服用。這些藥物可以增加你排卵的機會。同時，口服藥也的確增加多胎妊娠的機會。服用此類藥物會使你增加10%的懷雙胞胎幾率。這些藥物僅僅對不排卵的病人起作用，幫助病人提高50%成功懷孕的機率。如果病人本身能夠排卵，這類藥物並不能幫助他們大幅度提高懷孕機率。
b. 促性腺激素以及絨毛膜促性腺激素（hCG）是用於幫助大齡女性提高生育能力的激素注射藥物。注射要從經期的第二天第三天開始，一直持續七天到十二天。在此治療期間，你需要在醫院通過經陰☆禁☆道超聲檢查觀察卵細胞的大小。這類治療下多胎妊娠的機率會很高。30%女性通過懷孕荷爾蒙的注射懷上了多胞胎，其中有三分之二都是懷上了雙胞胎。
c. 如果生殖系統有問題導致不孕，醫生可能要通過手術治療來糾正問題。如果手術成功，懷孕成功機率就會大幅增加。
二、改變生活習慣。
懷孕前，身體存在的健康問題都要著手解決，至少要使病情得到控制。
a. 性傳播感染會導致你不孕不育。因此要先檢測一下自己是否患有性傳播感染的疾病。絕大多數性傳播感染都可以通過服用抗生素得到有效的治療。因此，如果確診自己患有性傳播感染，要馬上選擇合適的治療方法，在痊癒之前不能著急懷孕。
b. 如果你正在服用治療慢性疾病的藥物，例如甲狀腺功能減退症，在想要懷孕前你應該進行血液測試，確保病情已得到控制。在孕期，你也要對這些疾病進行定期檢查。隨著時間的推移，主治醫生有時候還會對藥劑量進行調整。
2. 選擇更加健康的飲食習慣。孕期飲食習慣的改變很重要，因為懷孕期間你需要補充特定的營養素。所以，確保你有一個健康的飲食習慣。
a. 每天食用的食物至少有一半是粗糧，如全麥穀物，糙米，全麥麵條以及全麥麵包。此外，孕期的你還需要吃各種各樣的果蔬，補充維生素。
b. 你還應該努力補充額外的蛋白質，最好是精瘦肉，堅果，蛋類和豆類等形式的食物。魚肉是高蛋白的營養食物，但是諸如鯖魚，鯊魚，旗魚，方頭魚這些魚類還是不吃為妙，因為它們體內可能含有大量的重金屬水銀。
c. 對於孕期的女性來說，乳製品也是很重要的食物。因為它們富含鈣元素和維生素D。如果你的身體很難消化乳製品，可以在醫生的指導下服用一些補鈣的營養劑。
d. 日常生活中有一些對嬰兒產生不良影響的食物，孕期的女性也要避免食用。生肉，熟食肉以及薰制的海鮮會包含對胎兒有害的物質，孕婦都要儘量避免。任何含有生雞蛋或者生蛋黃的食物對嬰兒也有不良影響，所以食用前應該保證這些蛋製品都經過高溫烹飪後熟透的。還有軟乳酪如布裡乳酪，通常都是由未經高溫消毒的牛奶製成，孕婦也應該避免食用。至於咖啡因，早在懷孕初期就應該減少攝入量。每天最多只能攝入150毫克咖啡因，約等於兩杯咖啡。
3. 保持健康正常的體重。超重或者體重過輕的女性，醫生都會建議你們在孕前要達到一個健康正常的體重。在妊娠期，體重超重的孕婦會使得患糖尿病和高血壓的風險增加；體重過輕的孕婦身體虛弱，不足以支持身體懷孕，還會增加早產的風險。因此，為了達到健康的體重，你需要向醫生諮詢一下健康減肥或增肥的方法，堅持體育運動，保持良好的生活習慣，健康飲食。
4. 體育鍛煉。懷孕期間，適量的運動對孕婦不僅沒有害處，而且還是值得鼓勵提倡的。還有一系列專門為孕婦設計的安全體育鍛煉，你都應該嘗試一下。
a. 健美操，抗阻訓練以及柔韌性訓練對孕婦都是很重要的鍛煉。還有步行，室內腳踏車，瑜伽，游泳以及舉重等對於孕婦都是安全的體育運動。然而，每個人的身體情況都不盡相同。因此，要跟醫生事先進行溝通，醫生會根據你的具體情況建議你增加或者減少體育鍛煉。
b. 鍛煉的過程中，你的心率會加快。但四十歲以上的女性，應該把心率維持在每分鐘125至140心跳之間。你可以自我檢測，通過數脖子或者手腕上每分鐘的脈搏數來確定自己的心率。
c. 要小心一些危險的練習如躺著的背部負重運動，這會對胎兒產生不良影響，因為它限制了血液的流動。
三、瞭解大齡生產的風險所在。
1. 瞭解染色體異常導致嬰兒出生缺陷。四十歲以上的女性所生的嬰兒出生缺陷的概率比適齡生育女性高。因此要大齡孕婦要認識到這點，並且積極勇於接受染色體異常檢測。
a. 隨著年齡的增長，染色體非整倍或數量異常發生的機率就越大，這個情況會導致嬰兒患唐氏綜合征等疾病。女性一生排出的卵細胞數量是固定有限的，而且在年輕的時候釋放出比較健康的卵細胞。染色體數量異常的卵細胞更多出現在女性四十歲的年齡段。四十歲的女性所生的孩子患有唐氏綜合征的機率是六十分之一，隨著年齡的增長，這個比率會繼續增大。
b. 醫學上有一系列的測試可以幫助檢測胎兒畸形異常的情況。羊水和胎盤組織樣本可用於此類測試，但是會存在輕微的流產風險。現在有一個安全無風險的簡單血液測試，稱為細胞游離DNA測試，可用於檢測胎兒畸形。
2. 面對高幾率的懷孕失敗的情況要做好心理準備。懷孕失敗是件令人很痛苦的事。隨著年齡的增大，懷孕失敗的機率也在不斷增加。對於40歲以上的孕婦而言，死胎或者流產的情況也是很常見的。
a. 在懷孕前要認真考慮懷孕失敗的可能性。儘管40歲的女性生出健康的孩子大有人在，但由於潛在的健康因素以及荷爾蒙異常導致流產的現象也越來越普遍了。一旦懷孕失敗，你要確保自己已經做好了面對這一切的心理準備。
b. 40歲以上的孕婦在孕期要對胎兒的生長情況密切留意，有利於降低懷孕失敗的可能性。向醫生諮詢孕期內一切可能存在風險情況，並要求增加孕期胎兒監測次數。
c. 40歲的女性流產率達到了33%，年齡越大比率越大，45歲的女性流產率高達50%。所以，要跟醫生進行詳盡的交流，瞭解預防流產的措施。
3. 多胎妊娠也會增加懷孕的風險。特別是在你借助體外受精或生育藥物來增加受孕機會的幾率的背景下，多胎妊娠帶來的風險也是隨著年齡而增加的。
a. 確保你在經濟上可以支持養育多胞胎孩子。同時還要瞭解多胎妊娠的相關事項，例如分娩方式。很多雙胞胎孩子都需要剖腹產生產。
要有耐心等待。四十歲以上的女性受孕所需時間也比較長。因為相比年輕女性而言，大齡女性的卵細胞受孕難度較大，有時可能需要長達半年的時間受孕。如果半年後還是沒能成功懷孕，就要尋求醫生的幫助了。
a. 多胎妊娠取決於各方面的因素，但特定的生育治療可以提高多胎妊娠的機率。激素注射療法下，多胎妊娠的可能性為30%，口服藥療法下，雙胞胎的幾率為10%。
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