一般情況下，1-2個月的寶寶自己就可以抬頭45度，並能堅持30秒左右，如果你家的寶寶還不會自己抬頭，媽媽也不要急，因為每個寶寶都有自己成長發育的時間表。不過媽媽可以給寶寶做抬頭訓練，幫助寶寶學會抬頭。
抬頭訓練要避免寶寶吃奶後立即進行，防止吐奶 。最好是選擇寶寶心情好的時候，每次抬頭訓練的時間不要太長，幾分鐘就好，訓練的時候，也要用語言鼓勵寶寶。
1、俯臥抬頭訓練
讓寶寶俯臥趴在床上，將寶寶的雙手放在頭的兩側，爸爸媽媽拿著顏色鮮豔或是可以發生的玩具在前面逗引寶寶，鼓勵寶寶抬頭看。一邊逗引一邊要鼓勵寶寶，比如：寶寶快看，這裡有玩具哦等！同時還可以將玩具轉換方向，讓寶寶的頭也跟著轉動，這樣不僅可以鍛煉寶寶抬頭的持久力，還能鍛煉其靈活性。
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2、豎抱式抬頭訓練
爸爸媽媽在抱著寶寶的時候，將寶寶豎起，讓寶寶伏在肩膀上，胸腹緊貼著爸爸媽媽的前胸，一手臂繞過寶寶的背部，如果寶寶的頭部還不能豎穩時，可用手掌拖住頭和頸部，另一隻手拖住臀部和腿部。這樣寶寶的頭靠在爸媽的肩上，向後可以看見四周的景物，同時也鍛煉的頭頸部肌肉。
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寶寶每次做完抬頭訓練時，爸媽可以用手輕輕撫摸寶寶的背部，幫助寶寶按摩背部頸部肌肉，讓寶寶得到放鬆，會很舒適哦。