新媽媽生完孩子以後，大多數都會比孕前要胖上20到30斤，媽媽們面對這些贅肉可犯了難，這麼多的贅肉應該怎麼減？好多媽媽選擇產後不久就開始去健身房恢復身材，事實上，媽媽完全沒有必要為了實現自己的瘦身計畫而去專門雇一個嬰兒保姆，也不需要去健身房，以下這幾種方法對產後恢復很有效哦！
1.產後不要太操勞：
【哺乳文胸】【純棉面料，貼身舒適，24小時適穿；聚攏前開，讓媽媽更有型。】
新媽媽在產後的最初幾個星期裡保證自己休息好，不要太過操勞，與此同時，開始用母乳餵養寶寶。母乳餵養不僅僅是幫助你和寶寶建立良好親子聯繫的有效途徑，還能夠使你達到瘦身的目的。因此，在條件允許的情況下，考慮到寶寶的健康和媽媽自身產後瘦身的需求，建議大家選擇母乳餵養寶寶。
2.調整飲食習慣：
【紗布產後收腹帶】【內部有四根鋼骨進行力學角度支撐，加強彈力帶，聚脂鎖脂，加倍收腹。】
儘量避免吃卡路里過高的食物，多吃水果蔬菜，以及富含蛋白質、脂肪酸的食物，例如堅果、鱷梨、橄欖油等。每天飲食安排的大原則是：早餐盡可能的豐富，晚餐一定要簡單，喝點湯就足夠了。如果你要在半夜起來喂寶寶吃奶，那之後你可以吃一點用優酪乳浸泡的胡蘿蔔條或者新鮮的水果也是可以的，這樣的吃法簡易營養，是個不錯的選擇。
3.四處走走：
【孕婦低腰內褲】【優質精梳棉，親膚舒適超吸汗；舒適低腰設計，前腰雙重V型交叉設計，受力均勻。】
你可以選擇抱著寶寶到處轉轉和哄她睡覺的方式慢慢開始鍛煉。千萬別整天陷在躺椅上或躺在床上，哪怕就是在家裡四處走走也是好的。在經過最初幾周的產後恢復以後，你可以通過不停上下樓梯的方式來達到鍛煉的目地，這樣的鍛煉離寶寶最近，既方便了你照顧寶寶，也鍛煉到了身體。
4.參加健身俱樂部：
【產後塑身衣】【精選優質面料，觸感溫柔舒適，導濕透氣；托胸設計，防止媽媽乳☆禁☆房下垂，讓媽媽恢復迷人身材。】
一旦你的寶寶稍大了一些以後，你就可以參加一些有針對性的健身俱樂部了，你可以和一群媽媽聚到一起推著寶寶去健身。如果你打算呆在家裡健身也是可行的，健身DVD一樣可以教你如何鍛煉，而且也不會耽誤你照顧寶寶。
5.保持積極樂觀的心態：
【產婦家居服】【衣服設有哺乳口，方便媽咪哺乳，簡單好用；褲子設有調節帶，隨意調節褲子腰圍大小。】
要保持良好樂觀的心態，不要拿自己和電視上那些明星相比較，那些女性擁有大多數產後想瘦身的女性都不具備的資源。
新媽媽要克服產後可能存在的沮喪情緒，積極鍛煉，爭取將生理和心理都調整到最佳狀態，迎接新的生活。
歡迎關注 歡迎分享