現在已經進入數九寒天了，天氣也變得越來越冷，在這個又幹又冷的季節裡，不僅僅要給寶寶做好保暖的工作，還要注意寶寶的飲食。那麼在寒冷的冬季裡應該給寶寶吃什麼富含營養的事物呢？
一、潤燥食物
冬季的氣候很乾燥，如果飲食不當的話容易出現嘴唇乾裂和鼻腔出血的上火現象，因此媽媽們要給寶寶吃一些潤燥的食品，能及時的給寶寶補充水分，這樣也有利於寶寶的身體健康。
1、蘿蔔
蘿蔔有很強的行氣功能，還能止咳化痰，降氣開胃，清涼解毒。俗語說“冬吃蘿蔔夏吃姜，不勞醫生開藥方”。其實吃蘿蔔的花樣也很多，可以生吃，涼拌，清炒，也可以煲湯。
2、冬瓜
冬瓜味甘性涼，有清熱止渴、利水消腫等功效，可用於痰多、心神煩亂的寶寶等。
3、柿子
好多人對柿子的印象不太好，其實不然，他有潤肺止咳，利尿消腫等功效。生吃柿子，可以改善寶寶的咳嗽痰多，也可以解決兒童口幹、舌燥等問題。
4、梨
梨有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，生吃、榨汁、燉煮，對兒童肺熱咳嗽、麻疹等症有較好的治療效果。與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁一起食用，效果更好。除此之外，蘑菇、苦瓜、白木耳等，也有潤燥的功能。
二、富含維生素的食物
冬季的氣候很乾燥，這時候寶寶很喜歡用舌頭舔嘴唇，並且寒冷的天氣也會影響寶寶體內的新陳代謝，會缺乏各種維生素，所以要讓寶寶多吃富含維生素的食物，以防出現口角炎，佝僂病和反復呼吸道感染等疾病。
三、膳食纖維的補充
膳食纖維能調節人體的生理機能，進而能保持大便通暢，有利於排除人體內的毒素。比如：玉米、高粱米等粗糧，黃豆、紅小豆等豆類食品以及菠菜、芹菜等蔬菜。
四、菌藻類食物
菌藻類的食物：香菇、猴菇等菌類食物以及海帶紫菜等水產品。這些食物能夠增強孩子的抵抗力和身體素質。
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