生完寶寶後如何減肥？生完寶寶後，媽媽們的腰和肚子都胖了一大圈！如何減肥是困擾產後媽媽們的一個問題。畢竟每個女人都愛美啊！不能因為生完了寶寶，當了媽，就不打扮，不管理身材，不愛美了！
看著現在有些胖的身材，媽媽們都懷念懷孕前苗條火辣的身材！眼看著別的產後媽媽都恢復了身材，還沒有變苗條的媽媽心裡都有些著急！不用急！下面悠媽就分享幾個產後瘦身的方法！
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1.多吃蔬菜和牛奶
多吃蔬菜容易有飽足感，蔬菜是減肥的好食品。飲食儘量不要油炸，以免攝取過多油脂。牛奶最好選擇脫脂或低脂，牛奶是鈣質和蛋白質的最佳來源，產婦不論有無餵食母乳，每天都可以喝1～2杯。
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2.哺乳餵養
相信很多媽媽都經歷過脹奶和被寶寶咬破乳☆禁☆頭，或是乳☆禁☆頭皸裂的痛苦，但是即便如此還是要把哺乳這件事進行到底。因為這不僅對寶寶的成長大有好處，而且能讓你加速消耗掉懷孕期間所儲存的脂肪。
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3.有氧運動減肥
有氧運動有利於減少皮下脂肪數目，縮小皮下脂肪的體積，適合消化和迴圈。例如散步、騎自行車、慢跑、游泳、打太極拳等等。另外，在家裡也可堅持鍛煉，例如深蹲練習，跳繩、利用椅子代替肋木前後踢腿等。運動減肥的原則是堅持做有氧運動，每週不少於兩次。短期運動不會有明顯的效果，一定要堅定信心，堅持鍛煉，直達到健康減肥的目的。
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4.瑜伽減肥
瑜伽減肥的最佳時間是8:00-20:00因為在這個時間段體溫最高，因而肌肉最為柔韌，艱苦持久的運動會變得輕而易舉。瑜珈練習的每一步驟要謹慎從事，不可操之過急，練習過程中要配合呼吸，動作要儘量舒緩，要保持整體動作的平衡。
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5.腹部按摩
洗完澡後多做腹部按摩，由於生完孩子，按摩的力度要掌握好，不能太用力，在肚臍周圍做畫圈按摩，或者上下輕輕揉動肚皮，都能有助產後減肥。
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減肥不是一朝一夕就能減下來的，要長期堅持，持之以恆。只要媽媽有耐心，並且按照我介紹的這些方法去合理的減肥，減肥一定會卓有成效的，相信過不了多久，媽媽們就能恢復以前那苗條火辣的身材啦，一個個都是超級辣媽！！！